女人生理期能吃哪些水果？一定要知道的冷知識不管誰看了都受用無盡喔！

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女人生理期能吃哪些水果？一定要知道的冷知識不管誰看了都受用無盡喔！

女人生理期水果无题

2023-10-01 01:00:00

生理期是女人每個月最重要的時期，這個時候女人的身體會出現不適，所以在生活習慣和飲食上要特別注意，尤其不能碰涼水。那麼，女人在生理期能吃什麼水果呢？

女人生理期能吃的水果：

　

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果。

“溫性”的水果包括：荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。　

“平和”的水果包括：蘋果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

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其中最具的就是蘋果，其味酸，其中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

　　

經期吃這兩類水果，不僅能為身體補充水分和營養物質，還能緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等症狀。

女人生理期不能吃的水果：

　　

寒性水果是女人經期絕對不可以吃的，它的典型代表是西瓜，西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。

西瓜的“同夥”們包括：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

對於這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”並非妥當，適當少食無大的影響。

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此外，女人經期還應避免食用酸澀水果，如酸梅、未成熟味酸之水果，這些水果食用後會導致經血不暢。

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