睡覺是最重要的一種生理現象了，尤其是睡眠嚴重影響著一個人的健康，因此擁有正常且充足的睡眠狀況，可是很幸運的一件事呢！ 
其實從睡眠的狀態也可以辨別出一個人的身體健康狀況，像是有些人容易失眠，恐怕就是生活壓力太大或賀爾蒙失調所造成，而如果你容易在半夜某些時段驚醒，或許是身體帶給你的某些警訊，提醒你該調整生活方式和作息，讓我們一起來看看吧！ 
1、晚上9點～11點睡不著
這是大多數人的正常入睡時間，如果你在這時候會翻來覆去睡不著，代表內心可能有太多擔憂與壓力。建議可以做點冥想，然後再躺回床上睡覺。 
2、晚上11點～淩晨1點間驚醒
中醫認為這是膽囊開始工作的時候，會在這個時間點醒來，表示你可能有著情緒上的低潮，例如對現況或環境感到不滿。一些正能量的話語，還有學習自我寬恕會對睡眠有所幫助。 
3、淩晨1點～3點間驚醒
這個時間的睡眠狀況跟肝臟有關，如果你時常在這個時刻醒來，代表充滿了憤怒，火氣過大。
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為了得到安寧的睡眠，嘗試著喝點冷水或打坐吧！
4、淩晨3點～5點間醒來
這個時間反映了你的肺部與悲傷情緒。在這時間驚醒，可能代表著冥冥之中有股力量，在引導你去追尋更高的目標。想要再回去睡覺的話，試試深沈的呼吸法與祈禱吧！ 
5、早上5點～7點間醒來
這雖然是大部分人醒來的時間，但這段期間被認為是大腸活躍期，如果在假日或其他不需要早起的時間還是在這段時間醒來，也許代表了情感上的障礙。想再睡一下的話，可以乾脆起身使用一下浴室，或是做做伸展操。 
睡眠對一個人來說真的很重要啊！因為這不僅影響你的身體狀況，也傳遞著你的身體警訊，因此千萬不要忽視睡眠所隱藏的各種訊息喔！分享出去，讓大家看看這篇文章吧！ 文章來源: https://www.elitereaders.com/waking-up-at-night/ |