按摩是中醫養生中極為重要的一環，平時感到疲勞時，按摩身體能消困解乏。而根據微信《老中醫》的報導，其實經常按摩四個人體部位就能輕鬆養生防病，甚至有延年益壽的作用！

腋窩又稱腋下，中醫認為，腋窩的保健作用至關重要，其中又以腋窩內的「極泉穴」最受重視，經常按摩能理氣寬胸、通經活絡，對預防冠狀動脈疾病和肺原性心臟病有一定的輔助作用。

按摩方法：

雙臂交叉於胸前，用雙手按摩兩側腋窩正中間的凹陷處，力道以能感到酸麻為宜，持續按摩3分鐘；然後右手向上舉起，用左手拍打右邊腋下30~50下，再換另一邊，兩側交替拍打5遍即可。

肘窩處經絡密集，經常按摩有助於行氣活血、排毒散瘀。

按摩方法：

肘窩位在肘關節前麵。

肚臍，中醫稱之為「神闕穴」，經常用於治療腹痛、腸炎、尿滯留等病症。

按摩方法：

平躺在床上，用手掌輕輕拍打肚臍100次即可。

腰骶窩俗稱「腰眼」，位於腰椎第四節棘突下，旁開

按摩方法：

端坐椅子上，上半身稍微前傾，以手掌輕輕拍打，重複5~10次即可。但要注意的是，心血管疾病或骨質疏鬆症患者不建議拍打。

延伸閱讀：

http://healthylives.tw/article/4187?uid=14 

參考資料：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MjA5MzI5NA==&mid=2653535161&idx=1&sn=09728fe7b6e9066317d8706bfb3b9ade&scene=0

封麵圖片出處：http://5000blog.com/05/2013/07/12/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%92%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC/ / https://www.youtube.com/watch?v=8IOUjWd3zJc