如果用汽車形容人體，那麼心臟就是當之無愧的"發動機"。

心臟日夜不停的為身體提供血液和營養，一旦為心臟自身供血的冠狀動脈堵塞，發動機就會動力不足。此時，血液就不能及時輸送出去，也不能準時回歸心臟，心梗就來了。

心梗，是由於血管堵塞嚴重，導致心臟部位持續性缺氧缺血引發心肌壞死。這是一種發病率和死亡率都非常高的心血管疾病。

特別是45歲後，心臟機能本身在不斷衰退，人們不良生活習慣日積月累的"摧殘"，心梗也就更容易上身了。

心梗來臨前並非悄無聲息，睡覺時3種跡象要引起重視

跡象1：睡覺時咳嗽

咳嗽是一種非常常見的病症，絕大多數情況下並無大礙。

但是也要注意，當心臟受損時，也會引發"心源性咳嗽"，這是左心室早衰的一種表現。此時，通過簡單的服用止咳藥通常沒有效果。

心功能不全時，肺循環障礙使毛細血管壓力增高，導致肺淤血和肺水腫，從而造成支氣管粘膜水腫，分泌物會增多，導致呼吸道受阻，從而引起的心源性咳嗽。

除咳嗽之外，還會伴有其他的不適癥狀。比如乏力，疲倦，頭暈，心慌等心排血量不足導致的癥狀，還可能會有少尿，浮腫，腹脹，食欲不振，噁心嘔吐等癥狀。

常發作在夜間，熟睡一小時後，突然因氣悶驚醒，伴隨有陣咳或或咳泡沫樣痰。靜坐一段時間之後，癥狀消失，又能繼續入睡。

如果您有這種問題，最好去醫院查一下。

跡象2：睡醒後頭痛

頭痛醫頭，腳痛醫腳。這種片麵的思想很容易延誤病情。很多時候頭痛並不只是頭部病變，還有可能是心臟在"求救"。

當心血管堵塞嚴重時，血液不能正常輸送到頭部，引發頭痛。此外，由於大腦缺氧嚴重，還會出現頭暈、目眩的情況。

跡象3：睡覺時手腳冰涼

手腳是離心臟最遠的部位，也是血液運輸過程中路途最遙遠的部位。

一旦心臟的供血功能出現問題，這兩個部位是最先發覺的。

如果睡覺時手腳冰涼，長時間不能暖熱，很有可能是心臟動力不足，心血管堵塞，血液不能及時輸送到手腳導致的。

心梗偏愛3類人，希望你沒有中招

第1類：煙民

香煙中的尼古丁等有害成分是加速血管壁損傷的"元兇"。

血液從損傷部分通過，脂質易沉澱形成血栓堵塞血管，也加快了動脈粥樣硬化的進程，從而引發心梗。

特別是對於煙齡高於15年的老煙民，心梗的發作幾率比不吸煙人群高7倍。

第2類：重口味者

鹽吃多了，會導致血液中鈉離子滯留，血液容量加大，血壓也隨之升高。

長期血壓升高會導致血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心梗等心血管疾病。

除了食用鹽，一些含鹽量較高的調味料，如：耗油、醬油等，也要盡量少吃。

第3類：肥胖者

肥胖患者內臟脂肪含量較高，本身心臟負擔就重。加上身體代謝慢，血液粘稠，也是心梗發作的高危人群。

日常養心，堅持四個一，遠離心梗，健康長壽

一、營養補一點

多補充抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中，會產生異常活躍的自由原子碎片（自由基），對血管有很強的破壞作用。

而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：綠葉蔬菜、西紅柿、茄子（帶皮吃）、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種花草茶，如綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助延緩動脈粥樣硬化，保持血管彈性，預防心梗等心血管疾病。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。

二、笑容多一點

長期心情不好，身體會分泌大量的皮質醇、腎上腺素等壓力激素，這些激素流向心臟，會降低心臟泵血功能，加速心臟早衰和急性心梗的發作。

建議，壓力大時，可以通過運動、散心、聽歌、和朋友談心等方式排遣。

千萬不要鬱結於心，笑一笑，生活還是很美好的。

三、飲食清淡一點

心臟最怕油，飲食油膩會導致血脂粘稠。

心臟為了充足的血液供應，只能活力全開，結果心血管疾病也來了。

建議，最好保持"低油、低鹽、低糖、高纖維、高蛋白"的飲食方式，減少油脂攝入。

少油並不是不讓吃肉，魚肉、雞肉、瘦肉等低脂肉類還是可以適量食用的。

另外，多吃一些水果、蔬菜，也可以達到清理血管、減輕心臟負擔的目的。

四、急救方式學一點