在飯前吃一個番茄,有飽腹感之餘,更可以阻止脂肪被腸道吸收,踢走小肚腩的煩惱。 瘦腰必吃!
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8. 白蘿蔔
白蘿蔔所以帶點辛辣,是因為裡麵含有一種叫「芥子油」的物質,事實上,芥子油是一種毒素,過量攝取會物體產生負麵作用,但適當食用則可抗癌,而且對促進新陳代謝和避免皮下脂肪堆積非常有效,最適合幫助瘦大腿。
9. 蘋果
蘋果是一種低脂肪低熱量的水果,但卻有很全麵的營養,含豐富的維他命和膳食纖維,增加飽足感。另亦蘊含豐富的果膠,可以幫助腸臟加速排毒同時降低熱量吸收。還有就是,蘋果是鉀質很多的食物,有助排走鈉質,防止腿部水腫。
10. 西瓜
西瓜果肉內亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份,能加增尿素的形成,有利尿作用,同時所含的鉀質與蘋果一樣,可使鈉質(即鹽分)大量排出,踢走水腫之餘亦有助修飾腿部肌肉線條。
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瘦背必吃!
11. 西柚
西柚熱量極低,而且富含的酵素能影響人體吸收糖分的方式,而糖分正是由脂肪轉化成背部贅肉的元兇,因此,想瘦背就可多吃西柚,幫手踢走虎背熊腰!
瘦臉必吃!
12. 檸檬
檸檬可幫助消化及有助消脂,所含的豐富維他命可促進熱量和新陳代謝,瘦臉之餘亦可消除疲勞喚回好氣色,同時亦有很好的美白效果。
13. 西芹
西芹菜含有大量纖維,因此吃的時候更需要更用力咀嚼,可令麵部肌肉更緊致。咀嚼西芹所需要消耗的卡路裡比西芹本身的卡路裡更多,消化西芹所需的熱量已經超過它本身提供的熱量,簡直就是愈吃愈瘦的食物!
參考來源:http://www.weekendhk.com/dining/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B0%B4%E6%9E%9C-%E9%A3%9F%E6%98%AF%E9%A3%9F%E9%9D%9E/14/