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妙齡女子為重回顏值巔峰,產後10天竟踩高跟逛街惹禍上身!!!
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2023-06-22 09:49:43

懷孕期間也要美美的,那是明星。正常的孕媽,懷了娃之後,身材走樣、負重增加、時不時的還有些小暴躁,哪有時間打理自己。

所以,“卸貨”後,有些愛美的孕媽就迫不及待地開始了重回“顏值巔峰”的努力。然而,世事往往與願違,越是急切地努力,可能反而越會誤事。

產後10天踩著高跟鞋逛街惹了禍

小吳今年28歲,不久前生下了一個6斤半的女寶,沒想到10天後,她卻又回到了醫院。



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原來,一向對自己身體素質非常自信的她,在產後第10天就踩上了高跟鞋,約了閨蜜一起逛街。

“我們公司是外企,上班都要穿職業裝,襯衣加包裙,對身材的要求比較高。生了娃之後,之前很多衣服都穿不下了,只好重新買。

我知道產後要注意,所以只逛了兩個小時就回家了。”小吳本想著自己是順產,不會出什麼問題,

可是,回家後沒多久,她就感覺下身腫痛,側切口疼痛越來越嚴重,於是,被家人送到了杭州市婦產科醫院。



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接診醫生楊焯副主任醫師查看了小吳的傷口,發現會陰出現了明顯的血腫,決定馬上手術,及時拆開縫線,清除血腫,重新縫合傷口。

“小吳雖然是順產,但是由於胎兒較大,當時做了側切手術。雖然側切傷口不大,同樣需要時間恢復。

穿著高跟鞋逛街兩小時,普通人都會累,何況是剛生完孩子的產婦。”楊焯說,

“產後過早進行較高強度的運動,傷口還未完全恢復,就可能會造成會陰血腫,所以,即使是順產的產婦,2周內也不要進行這樣的運動。



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如今,由於職場的壓力和對身材的自我要求提高,許多女性朋友們生完孩子沒多久,就開始了恢復鍛鍊。

“有這個意識當然是好的,的確,適度運動對產婦術後恢復有極大的幫助作用。

但是,產後康復是一個漫長的過程,產婦的運動需要循序漸進,千萬不能急於求成。

醫學上有一個產褥期的概念,是指女性分娩後,一直到子宮等器官完全恢復的時間。

這段時間一般需要6周,也就是42天,是產婦恢復的關鍵時期。



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”楊焯說。

產後康復時間表

在孕育寶寶的10個月以及生產過程中,新媽媽的身體發生了巨大的變化。

而產後42天是新媽媽恢復的關鍵期,如何安全又高效地達到產後康復的需求,

楊焯副主任醫師列出了一份新媽媽產後身體恢復的時間表。對照時間表,配合適度的運動,也許可以“事半功倍”。

產後1天內:床上運動為主

一般情況下,自然分娩的產婦在沒有任何併發症的情況下,在分娩後6至12小時即可輕微活動,如果是剖宮產的媽媽,待尿管拔出後也可以起床活動,從一些運動幅度不大的簡單動作開始,主要以床上運動為主。



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注意活動四肢,預防靜脈血栓的出現。

產後3天內:輕撫腹部,促進子宮收縮

從懷孕到分娩,經歷變化最大的是子宮,到妊娠末期,子宮的重量已經達到平常的15倍重,容納量也達到了孕前的500倍以上。產後3天內,子宮頂部剛好在肚臍的位置,或肚臍下1~2釐米處,因此可以做一些輕撫腹部的動作,促進子宮收縮。

產後14天內:最好不要遊泳

產後一週,子宮的重量會降到生產時的一半,兩週後,才會完全縮到骨盆中,同時,宮頸外口的關閉大約也要兩週的時間,這段時間,產婦會慢慢找回產前的感覺,可以適度加強運動量,但是,為了防止感染,最好不要進行遊泳等運動。

產後42天:不要過度使用腹壓

對於進行了會陰側切的新媽媽來說,通常不嚴重的傷口3~4天就不會痛了,而且傷口只要沒有出現感染,大約4個星期左右就可以癒合。而對於剖宮產的新媽媽來說,由於手術傷口範圍較大,完全恢復的時間大約需要4~6周。

這段時間,不建議進行一些負重和過度使用腹壓的運動,可以做些縮肛、縮緊陰道、提臀、活動四肢的運動。

如果新媽媽們要開始著手恢復體重,可以在產後42天後開始。

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