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走路快慢,看出你的壽命長短?專家教你「這樣走」,不但「防老化」….還能讓你多活10 年!
走路 老化 養生保健

2023-06-22 09:49:43

走路的速度


真實反映了你的壽命長短!?


你有沒有發現,上了年紀之後


走路變慢了?


我們的肌肉一年以1~3%的速度流失…



年紀越大,肌肉流失得越快


因此,我們需要靠「正確的」走路方式


來增強我們的肌力與心肺功能!




錯誤的方式,只會讓你「越抗越老」


該怎麼做呢??


短短的一個片段分享給你~


看看「正確」的抗老,該怎麼做….




短短10幾分鐘的影片


就把動作教的好詳細!


每天練習這3個抗老運動,


你也可以不知不覺中變得健康又年輕喔!


覺得不錯的話,也分享給親朋好友吧~

 

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