新學期馬上就要開始了，經過寒假，孩子的精神狀態很可能還停滯在假期裏，短期內對幼兒園生活無法迅速適應。

在前幾天的文章《春節後孩子不肯回幼兒園？這7件事家長千萬不要做！》裏，我為大家講述了不利於孩子回歸幼兒園的做法，那麼今天就來具體講講家長可採用的7個步驟方法孩子快速適應幼兒園生活。

常見「假期綜合症」的3種表現：

可以根據每個孩子不同情況表現，試試以下7個步驟緩解這些症狀。

一

調整作息，培養午睡習慣

幼兒園作息表（參考）

在家中可以按照幼兒園的作息表來安排孩子的作息，比如早上7點左右起床，中午12點午睡，晚上9點前睡覺，按照作息時間進食、運動、閱讀等，這樣孩子回幼兒園後可以快速適應園所生活。

二

與小夥伴和老師

發個微信，拜個晚年

幼兒園是孩子接觸社會的第一步，也是社交的第一站，可以趁著開學前，打電話給班上的小夥伴，互相問候，分享假期趣事。讓孩子更期待開學後與小夥伴玩耍。同時也可以與帶班老師電話交流，讓孩子聽老師的聲音，加強師生的感情聯繫。

三

多聊聊幼兒園的趣事

多說說老師的「好」

家長可以與孩子一起回憶幼兒園裡有趣的事情，勾起孩子對幼兒園生活的嚮往。同時，在家模仿幼兒園裡上課的情景，與孩子一起互動。

四

帶孩子去幼兒園周圍散步

開學前，可以帶孩子去幼兒園附近散步，詢問孩子「這是哪裡啊？」，「你是不是在這個操場上拍過皮球啊？」，「你的班級在幾樓，可以指給我看嗎？」，這樣讓孩子對幼兒園有直觀的美好感受。

五

教孩子生活自理

在家教育孩子自己穿衣服，自己拿筷子、調羹吃飯，飯前便後主動洗手，洗手方法正確，自己看書收拾玩具。還要重點教會孩子說：「我要小便、我要大便、我XXX不舒服」。常常有孩子因為不肯說上廁所而導致尿濕了褲子生了病。

六

一起整理開學物品

幼兒園開學準備物品清單（參考）

與孩子一起整理開學物品，讓孩子挑選喜歡的東西，會讓孩子對開學充滿期待。同時，開學準備物品要提前與老師溝通確認準備妥當哦。

七

增加運動量，飲食最好清淡

開學後幼兒園每天都會開展運動活動，所以可以增加一些小運動，讓孩子逐步適應。另外建議在家吃些清談的食物，既可以保證身體的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火。

寫在最後

每個孩子都是獨一無二的，所以要根據孩子的具體情況，採取對應的策略。

最後，祝願所有的孩子們都能順利開學適應幼兒園，迎接嶄新的學期！