是否有過飯後消化不良或者脹氣的經歷?你又是否有過早餐路上吃、午飯趕著吃的習慣?但是你又是否知道，這樣的飲食註定會給胃腸造成負擔，很容易造成胃脹氣的，所以你才會有肚子總是脹氣難受的情況出現啊。這就要我們平時注意飲食習慣和生活習慣了，該怎麼吃吃什麼，你真的知道嗎?

引起胃脹的原因有多方麵的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍。一般情況下引起我們的肚子脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多，另一個是大腸製造的氣體太多，胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過這樣的經歷。

所以，我們要注意平時飲食要有規律有節製，不能暴飲暴食也不能過飢過飽，不要讓自己的腸胃負擔過重，從而影響了胃腸的動力。同時注意飲食清淡易消化，辛辣刺激、生冷油膩、易產氣、生硬難消化的食物，最好是遠離。少蛋白，少澱粉，多吃富含粗纖維的食物，像竹筍，芹菜之類。

蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。