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虎背熊腰的女人好可怕~有對比才有傷害,5個鍛煉方法趕緊練起來,大家一起堅持看看!
女人 方法 大家 生活百科

2023-12-07 01:00:00

都說男人虎背熊腰才是真漢子,男人「虎背熊腰」就說明健身到位,一身肌肉。

但是,你想想一個女生虎背熊腰的樣子,若是穿著平常的衣服還好,要是傳奇露背裝,畫麵太美,不忍直視。

說到虎背熊腰的女人,首先想到的就是穎兒,想當年穎兒出現《千山暮雪》的時候,真是是辣眼睛,把小編愛的不行的小說給毀了,好多網友直呼:會不會把總裁的腿坐斷了啊~

最後,穎兒出麵表示,出現《千山暮雪》的時候剛好是她最肥的時候,最後也是逆襲成功,變成女神一枚。

可別說,減肥後的差距真的有點大的,完全是兩個人好嗎?都要懷疑整容,抽脂了,不過這也說明了虎背熊腰的女人不上鏡,也不入眼。

所以,虎背熊腰只是肉多,不是骨架大~

夏天的衣服都很輕薄,一點贅肉都能看得清,就著雄壯的背還會有人來跟你搭訕嗎?

所以,感覺跟小編學學如何來改變這虎背熊腰吧~


1.靠牆站。



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背緊貼牆麵,雙腳併攏,腳跟貼著牆,皮膚也貼著牆,堅持30分鐘作用。


2.波比運動。人立正,下蹲,後腳踢,俯臥撐,前跳,垂直跳一係列動作,完成5-10次。


3.拉脊背。雙腳並站,雙手十指交叉伸過頭頂手心向上,用力拉直脊背,往左往右各堅持5秒,重複10-15次。


4.拉伸背部。雙膝、雙腳併攏,跪在地上,雙手伸直往前,盡量往前伸,堅持15-30秒。


5.雙手抱頭。十指交叉,放在頭後麵,肩膀處用力打開,然後往左往右運動,左右兩個方向各10-15次(這個方法可以平時看電視的時候可以做)。

學會這5個鍛煉虎背熊腰的方法,還怕夏天的到來?還怕不敢穿裸背裝?

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