做女人就是麻煩，尤其經期各種不爽啊，反正小編是覺得很麻煩，最近看到一則關於女生經期死亡的新聞，感到特別痛心啊！

新聞案例：

「我肚子有點痛」，這成了湖南祁陽縣四中初三69班14歲女生劉絲（化名）留在這個世界上的最後一句話。事發當天下午，體育課剛開始幾分鐘，劉絲在體育課上猝死，她在學校操場上慢跑了150m以後，突然倒地，很快就沒有了生命體征…

每周四下午第八節課，是劉絲所在的69班的體育課時間。

16點45分，體育老師曾儉民在操場安排這節課任務：男生由他帶領測800m跑，女生先沿400m的田徑場慢跑一圈，然後到球場測試跳繩。

隨著隊伍出發，劉絲還是加入了跑步陣營。據同學小文回憶說，她看見劉絲越跑越慢，很快就掉隊了，也就是在劉絲出發大概150m左右的位置，劉絲的腿突然一拐，身子一攤，直接摔倒在地。

「她沒有用手支撐，感覺是臉著地，下巴上還磕出了血印。」看見劉絲摔倒在地，小文趕緊上前去扶，並且大聲呼叫同伴一起過來幫忙。

隨後，劉絲被送往100多m外的校醫務室行治療。「但是她當時沒有意識，我看她眼睛是半睜著的無神狀態，沒有脈搏，感覺不到心跳，我用棉花放在她的鼻尖，也沒有感到有呼吸跡象。」校醫說。

17點24分，120救護車趕到黎家坪鎮中心衛生院參與搶救。

17點54分，醫生宣布，劉絲沒有任何生命跡象，經搶救無效死亡。

劉絲的遺憾離世或許除了經期跑步，還有我們不知道的原因，但小都覺得女性經期做較劇烈的運動，確實會對女性的健康造成不利的影響。

月經的規律以及經期女性的狀態，是判斷一個女性健康的重要標誌，所以女性在經期一定要注意不該做的盡量避免！↓↓↓↓

①不宜吃油炸食品

因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，變得敏感，易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

②不宜吃生冷蔬菜水果、冰冷飲料

過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮以及經血的排出，導致經血排出不利引起月經痛。

③不宜高聲K歌

女性月經期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞。

④不宜穿緊身衣褲

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環造成陰部充血水腫。

⑤不宜喝濃茶咖啡

這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

⑥不宜飲酒

受體內荷爾蒙分泌影響，經期女體內解酒酶減少，因此飲酒易醉。

⑦不宜有性生活

女性經期宮頸口張開，身體免疫力降低，如果此時發生性行為，容易讓外部細菌進入體內，容易感染陰道炎、宮頸糜爛等婦科疾病。

⑧不宜激烈運動

女性經期應避免參加劇烈和震動大的運動，如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮內膜移位。

⑨不宜吃太鹹

過鹹食物會使體內鹽分和水分貯留增多，月經來前很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

⑩不宜吃太鹹

過鹹食物會使體內鹽分和水分貯留增多，月經來前很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

⑪不宜體檢

經期除不宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目，因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數據。

⑫不宜拔牙

因月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，容易大出血和引發感染。

女生們，告別亂糟糟的生活方式，讓自己生活得更健康吧！