近日，上海摩登爺爺胡海的一組寫真照在社群網站洗版了，照片中的他頭戴花色棒球帽、身穿黑色衛衣和短褲，腳上還踩了一雙小白鞋，活脫脫一副小鮮肉的模樣。

一席正裝、一副墨鏡，他拍出的寫真堪比模特兒規模，看著最多也就30出頭吧，然而讓所有人都沒想到的是，其實他今年已經67歲了！

1950年，胡海出生在一個軍人家庭。

父親早逝，是母親把他們七兄妹拉拔長大。

他從小就表現出運動方麵的天賦，15歲就成為國家二級射擊運動員。

35歲那年他依然還是小鮮肉一枚，電子錶、翻領T恤、寬簷帽，在那個年代這些就是潮流時尚代表。

除了顏值高，他在外交工作上也表現卓越，1992年還獲得了傑出貢獻勳章。

退休後，他決心找回自己的青春，讓這個平靜的人生再次沸騰起來。

舞蹈、模特兒走秀、唱歌、主持節目，他的退休生活充實而豐富。

他儼然成為了一位全麵發展的四棲「明星」。

把67歲活出30歲的風采，胡海的凍齡秘笈之一就是多運動。

他每天都做的運動是倒掛和瑜伽，他說，倒掛可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。

另一項運動就是瑜伽，他認為，倒掛和瑜伽任何時候開始都不晚。

除此之外，他還會進行一些強度稍微大一點的運動，比如：

▼倒掛捲腹

▼跳繩

▼搖呼啦圈

▼有時還跟還約朋友去爬山

身高180公分，體重68公斤，67歲還能保持這麼好的體型，除了堅持健身之外，他逆生長的秘笈之二就是健康飲食。

他每天都少量多餐、營養搭配均衡，水果、牛奶、雜糧是必不可少的。

▼1978年 VS 2016年，這樣的人生簡直就是個傳奇

射擊、健身、唱歌、跳舞、表演……胡海的生活一路開掛。

而正如他所說的那樣，人生最重要的就是心態，只有心理年輕了，才能保持年輕人的熱情和好奇心，才敢去嘗試人生的各種可能。

共勉！

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