導讀：現在有很多人社會生活壓力大，精神緊張，生活習慣不好或者遺傳性等等，導致黑頭髮變白頭髮，更嚴重的還導致脫髮，正常是人到了一定年齡，才會有這樣的現象，但是很多年輕人就有白頭髮，這使得很多人都比較心煩，白髮對外觀的影響是很大的，所以對出現白髮一定要及時的進行改善，提到白髮和脫髮，人們總是會感嘆衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，生活壓力大，過於勞累，輻射影響，腎虛等日常種種因素都有可能引發白髮脫髮現象。

今天就來告訴大家怎麼樣可以減少白髮的生長，可以通過補腎養血調理方法可有效應對這種情況，下麵推薦三款行之有效的中醫烏髮食療方，效果因人而異，看看又不要錢，看吧：

配方一：

洗一洗，用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克--20克左右，熬成藥水之後洗頭即可．就是跟熬藥一樣。經過兩三天就能發現新生的頭髮。桑葉、側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤,苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些,熬成水，每天洗一洗，三四天換一次吧!

苦丁茶是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品，它具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，有著「保健茶」、「美容茶」、「減肥茶」、「降壓茶」、「益壽茶」等美稱。

配方二：

吃一吃，用黑豆(1小把)，黑米(2把)，黑芝麻(1小把)，百合(10片)，薏仁(3把)，核桃(2個)，大米(2把)，紅糖(適量)，另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。都是對頭髮用益處的食物，每天都堅持喝一碗粥，連續喝三個多星期，白頭髮不見了，也不掉了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好!

配方三：吃醋，當然此醋非彼醋，是我們平常吃的白醋,這麼吃了，泡黑豆，50克枸杞煮開把枸杞撈出來，再將250克泡好的黑豆洗乾淨倒入枸杞水內煮至水幹即可(別燒糊了)。最後放上7個核桃仁攪拌均勻放在冰箱內一周左右吃完。可2-4月見效有效果。