減肥的方法多種多樣，其中，美食瘦身的好處就是，讓我們在不委屈嘴巴的同時，將肉肉無情的甩掉！下麵，給大家帶來幾個很棒的瘦身偏方，每天早上喝一杯，甩肉排毒淡斑，一舉全部拿下！

瘦身銀耳湯

材料:銀耳50克(一天的量）

做法:將銀耳洗凈後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖。

吃法:早晚各一次,分別當正餐也可三餐食用。

功效：排出毒素,減肥美容。

紫蘇菠蘿花生汁

原料：紫蘇葉4片，菠蘿2片，飲用水200毫升，熟花生適量。

做法：將紫蘇葉洗凈切碎；將菠蘿洗凈切碎；將切好的紫蘇葉、菠蘿和熟花生，飲用水一起放人榨汁機榨汁。

養生功效：紫蘇味辛，性溫，歸肺經、脾經，《本草綱目》說它「行氣寬中，清痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎」。能夠發汗解表、理氣寬中、解魚蟹毒，主治感冒發熱、怕冷、無汗、胸悶、咳嗽，還能緩解蟹毒引起的腹痛、腹瀉和嘔吐等症。

木瓜乳酸飲

原料：木瓜半個，乳酸飲料200毫升。

做法：將木瓜去皮去瓤，切成塊狀；將切好的木瓜和乳酸飲料一起放人榨汁機榨汁。

養生功效：在木瓜的乳狀液汁中含有一種被稱為「木瓜酵素」的蛋白質分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣，能夠分解蛋白質，有輔助治療腸胃炎、消化不良的作用。

馬鈴薯蓮藕汁

原料：馬鈴薯半個，蓮藕3片，檸檬2片，飲用水200毫升。

做法：將馬鈴薯、蓮藕洗凈去皮，切成塊狀，煮熟；將檸檬洗凈，切成塊狀；將切好的馬鈴薯、蓮藕、檸檬和飲用水一起放人榨汁機榨汁。

養生功效：馬鈴薯味甘性平，具有補脾益氣、緩急止痛，通利大便的作用。營養學認為，馬鈴薯屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動；同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化—戳吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用馬鈴薯可以起到緩解便秘，排毒體內累積毒素的功效。

炎熱的夏天總是給人帶來一種煩躁的心裡，更讓想減肥的人無心減肥，很多人都愛喝碳酸飲料，只要把你的碳酸飲料換成瘦身果汁，那減肥是不是事半功倍了？ 不僅好喝還能解渴瘦身~

蘋果西芹蘆筍汁

原料：蘋果1個，西芹半根，蘆筍尖2根，飲用水200毫升。

做法：將蘋果洗凈去核，切成塊狀；將西芹、蘆筍尖洗凈，切成塊狀；將蘋果、西芹、蘆筍和飲用水一起放入榨汁機榨汁。

養生功效：蘋果含有豐富的有機酸，能夠幫助增加消化酶，刺激胃腸蠕動，促進食物消化和營養吸收。蘋果含有的果膠，能調節腸道蠕動，能夠調節消化活動，從而抑製輕度腹瀉或便秘。

芹菜的利尿成分，能夠消除身體水腫。並且芹菜還有清體暢體的功效。