如果一個家不打掃就會堆滿臟物，垃圾和灰塵，影響居室衛生，危害家人健康。同樣，如果身體不打掃，那麼就會滿廢物和毒素，引發疾病。當今社會，很多快節奏的生活，卻在摧殘我們的身體。無論男女、老少，養生都是一件值得重視的事情。而日常生活中，幾乎事事也都關乎著健康，關乎養生。

對一些高血壓患者來說，是不能過多食用食鹽的，這是因為在鹽中含有大量的鈉元素，而攝入鈉元素超標的話，就會加速人體內部水分的流失，加重血管的壓力，從而導致血管彈性降低造成血管狹窄，從而出現血壓升高，所以在生活中，一定要注意，每天的食鹽攝入量，最好不要超過6克，這樣或許有助穩定血壓水平。其實對一些高血壓患者來說，導致血壓升高的加速器，不僅僅是鹽，以下食物也是有著密不可分的聯繫。

濃茶

有高血壓的患者盡量的少喝濃茶，因為茶中本身就帶有鹼，鹼是會促成高血壓增高的一種物質，尤其是會引起人體長時間處於興奮的狀態，喝多了有時更是會出現失眠或頭疼的癥狀，尤其是濃茶更是如此。

辛辣油膩的食物

對高血壓患者一定要注意，在平時對於一些高辛辣油膩的食物要避免，其中也包括辣椒以及一些調味品，這些食物會讓血液變得比較濃稠，而且會刺激血管，讓血管收縮而讓血壓上升。

芝麻糊或核桃粉

芝麻糊和核桃粉血糖升高速度很快，特別是從商店購買的產品，很多廠家對原料打粉外會加入適量澱粉或糊精等，兩種物質突然進入體內，會快速升高血糖。此外也不能吃高澱粉蔬菜，如芋頭和土豆等，澱粉進入體內會快速轉化成葡萄糖。