睡前一杯水，喝得就是「救命水」！

你愛喝水嗎？如果讀者朋友們愛喝水或許你會喜歡：「坐著喝」比「站著喝」更好！ 「喝水六秘訣」，溫度、時間都上榜！那您有福了！每日健康將帶給你更多的喝水好資訊！

為什麼睡前水是救命水？

為什麼「睡前喝水」這麼重要？讓小編願意冒「你是要我半夜尿尿長眼袋水腫嗎」之大不諱來進諫呢？因為小編心中道德的尺正在吶喊，比起美容，保護你的生命絕對比較重要啊！

人在睡覺的時候，雖然一整夜幾乎都沒有移動，但世界從不為你我停擺，水分仍在一點一點的蒸發，在這樣水繼續消耗的情況下，第二天很可能脫水。而因為水分減少使血液濃度增加，血流慢了，也增加了血栓的機率。有的人晨跑、土風、打太極，一出門倒下來，就與此有相當大的關係。

應此對於動脈硬化、高血壓等心血管疾病的朋友，又不注意補充水分，腦心血管疾病的血栓性疾病就很容易找上

！你絕對不喜歡、不想用到，但是還是必要的：家有「高血壓」患者，必學的「五種應變措施」！ 多爭取「一秒」也能救命！

水這樣喝，睡前救命，起床延壽！

最紮實的喝水救命法應該這樣喝：

睡前喝一個馬克杯(200-300毫升水

半夜若有醒來尿尿，可再補充兩三口水，約毫升左右

起床後補充兩個馬克杯(300-500毫升水

而想要完全避免夜尿問題的讀者朋友，可改為睡前喝個兩三口水即可，而老年人若擔心夜尿影響睡眠品質，建議改為白天便少量多次的喝水，以保持水分，晚上喝水則可節製。

其中起床時喝的那杯水最能被稱為救命水，可降低血液濃度，增加循環血流量。

而早晨時建議喝以下三種水當然，挑一種喝即可：

白開水：降低血液濃度，減少血栓風險

檸檬水：檸檬酸能提升早上的食慾

淡鹽水：能排解便秘，但高血壓患者並不適合。

一杯水救十種病！

正所謂「沒事多喝水，多喝水不如會喝水」，要怎麼樣在水這門學問上「對症飲水」，自然能夠讓身體病狀事半功倍喔！

噁心：用淡鹽水催吐

用淡鹽水催吐，並在吐乾淨後用鹽水漱口，可達成短暫消炎的功效。

心臟病：睡前一杯水

睡前一杯水，能降低血液濃度，減少血栓風險。

運動發熱：間歇、小口喝水

運動前可先補水，或是運動口渴時可以間斷性、小口喝水。

色斑：起床一杯白開水

白開水能把睡了一夜後全身代謝的廢物強力排出，可說它是「排毒良方」。

肥胖：餐後分鐘喝水

用餐半小時後飲水，能夠加強消化功能，助你維持身材。

感冒：沒事多喝水

多多喝水促進出汗與排尿，亦能將身體裡頭的細菌、病毒加速排出。

咳嗽：多喝熱水

熱水可以起到稀釋痰液的作用。並且多攝取的水分能夠以尿液的方式加速加速讓有害物質離開身體。

便秘：大口大口喝水！

大口喝水能讓水分盡速抵達直腸，並讓刺激腸道幫助排便。

煩躁難耐：大口喝水

當人在痛苦、煩躁時，腎上腺素會跟著激升，而大口喝水能幫助排出腎上腺素。

多喝水不如會喝水！最佳「補水時刻表」出爐，輕鬆喝出你的「水漾人生」！

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