生氣危害大

臨床上常見的一種疾病乳腺疾病，現在很多年輕女孩子得的非常多。這個脈象是弦脈，然後代表肝鬱、生氣，喜歡生氣生完氣還後悔。這種女性就很容易得乳腺增生、乳小葉增生；乳小葉增生再往下發展，要是長期的有炎性刺激的話，可能就會轉變成為乳腺癌。現在女性癌症第一位的是百分之七到百分之十的乳腺癌排名第一位。

在臨床中遇到的案例，從中醫的理念上很好解釋，肝鬱氣滯，氣血不流通，那個地方堵了，時間長了就會產生症瘕積聚；症瘕積聚時間再一長就會演變成岩。

西醫這個機理跟中醫的機理是一致的，人一旦生氣，情緒不好之後，她就會抑製卵巢排卵，然後孕酮就會降低，抑製卵巢排卵。所以現在很多女孩子不孕不育、排卵周期紊亂，都與情緒有很大的關係。孕酮一降低，雌激素就會升高；雌激素一升高乳腺就會增生；乳腺一增生，時間長了就會導致癌變，這是從婦女婦科這方麵來講的。

為什麼他會容易生氣、打架導致痛風？因為人一生氣酸性物質就會增加，酸性物質沉積在關節囊、關節腔這些小關節裡麵它就會變成致炎性物質，導致痛風的惡性循環。

第一個是梳頭

梳頭的方法可以預防很多中風、腦血管的疾病。我們現在每個人，大家吃完飯了活動活動，就是用手在太陽穴周圍找一找，你就會發現有些像筋疙瘩一樣的這種筋節，中醫叫筋節，把這些筋節給揉開，你要使勁一揉的話還酸酸的。把這些筋節給它揉開，將來這個腦血管疾病就會減輕，揉開之後你的感覺就是大腦特別輕鬆。還有一個簡單的方法就是把手指給張開，把手指張開從前麵往後捋，就像梳頭一樣，這樣往後捋，捋完幾下你就會感覺大腦一下子好像清醒了很多，因為這樣一捋外麵的毛細血管它就會張開，氣血就會過來，然後內在的氣血這麼一互動，大腦裡邊的氣血循環就會比較好，咱們的感覺就會神清氣爽，這是第一個。

第二個方法是按摩法

我們都知道肝膽經的敲打對身體很有好處。把這個膽經給敲開，膽經就是大腿的兩側外側，把手這麼握拳從兩側開始敲，把這個膽經給敲開，身體的很多病就能好，尤其是肝經的經絡就會震開，大腦就會輕鬆，就會預防中風的問題。我們把肝經給它敲開，然後還可以幫助消化因為人的肝膽是連著的，肝膽一疏通了之後，膽汁分泌增多，然後導致胃經蠕動就會增加。胃蠕動增加了之後，氣血就會通暢，身體就好了。

要是實在憋不住，教大家一個消氣的方法，把這些已經對身體造成的損傷降到最低。

生完氣之後，等你感覺胸裡悶著很滿、想發的時候，注意千萬別發，先找一個地方用十秒鐘的時間練一件事，就是長呼氣。

先吸氣，吸足吸到肺裡都滿了，然後慢慢的呼出來。好，呼完了，再吸。等你練完十次之後，你就會感覺整個人像泄了氣的皮球似的，本來有火也不想發了。

這其實就是通過排濁氣的這種方法，把心裡不良的情緒，還有產生的一些不好的物質給它排出來。所以說練這個的時候一定得要找沒人的地方，然後往外呼。

而且你呼出來的氣，假如你有親朋好友在旁邊，你可以讓他聞一聞，一般都是很臭的。這說明什麼？這說明我們內在分泌了很多毒素，這種又臭又濁的物質。這種物質你要是把它沉積在身體裡邊，時間長了那不是做病嗎？你把它呼出來的話，可能心情就會為之一變。人只要是心情一穩定下來就會有智慧產生，就會把問題處理得更圓滿一些，這是消氣的方法！

人體有很多穴位，每個穴位具有不同的治病養生功效。艾灸或按摩哪些穴位可助長壽、讓您少生氣呢？經過多年的研究，中醫專家表示，人體有十大養生要穴，常艾灸或按摩這些穴位，可強體健身、祛病養生、延年益壽。

中醫講「頭目風池主」，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。艾灸或者按摩風池穴，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。

此外，艾灸或者按摩風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。伸開手臂，掌心向上，握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內關穴有助於血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。

除了保護心臟，內關穴還是個救急的穴位，在病人突發心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內關穴還能緩解頭疼、口乾、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。除了按揉，平常還可以經常艾灸內關穴，效果也是很好的。

合穀穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合穀穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭麵部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了葯不能馬上見效，均可通過指壓或艾灸合穀穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按揉或艾灸中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可經常艾灸中脘穴，可促進消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。

肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。按揉、艾灸關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉、艾灸關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。對女性來說，按揉、艾灸關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。用艾條懸灸關元穴的時候，可以平躺，每次10-15分鐘，每周艾灸3-5次。

委中穴位於膝內窩膕窩處中點。中醫講，「腰背委中求」，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按揉或艾灸委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右;也可以每周艾灸該穴位3-5次，對於治療腰酸背痛效果很好。不過，值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

陽陵泉在小腿上，找它的時候要端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉或艾灸陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛，還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經痛有緩解作用。

民間一直有「常按足三裡，勝吃老母雞」的說法，足三裡的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫有「肚腹三裡留」的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉或艾灸足三裡。另外，足三裡對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人群，每天按壓足三裡10分鐘或艾灸10-15分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉或艾灸三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉;艾灸可選擇艾條懸灸，每次10-15分鐘。

10、湧泉穴安神健體

湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/

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