很多人都以為糖尿病是因為食量太大、甜食吃太多引起的。美國的一項實驗發現，如果連續兩天每天只睡4小時，血糖值就會升高，所以長期睡不飽的人要小心糖尿病上身了！

▼目前台灣約有200多萬名糖尿病患者，而且人數在逐年增加中，根據國民健康署資料顯示，每年都有近萬人被糖尿病奪走性命」，是十大致命疾病之一，可見糖尿病的威脅遠比我們想像的還要大。

▼糖尿病的起因跟胰島素分泌不足有關，胰島素是人類身體內控製葡萄糖的荷爾蒙，負責把攝入的糖分轉化為能量，如果胰島素分泌不足，就無法順利將葡萄糖送入細胞內，而是留在血液中，從而引發糖尿病。導致糖尿病的原因有很多，跟先天性基因缺陷、後天性飲食習慣都有關係，而睡眠不足也成為糖尿病的頭號殺手。

▼美國科學家曾做過一項實驗，對成年男性的睡眠時間進行限製，來觀察睡覺時間的長短是否對荷爾蒙的產生有影響，結果發現只睡4個小時的誌願者小組，在兩天後就出現血糖升高的現象，同時還出現了「胰島素抗阻」（insulin resistance），即胰島素分泌不足。

▼日本的睡眠專家宮崎總一郎認為，早睡早起，充足和良好的睡眠品質可以有效的預防糖尿病，每天最低要保證7個小時的睡眠時間，最好在晚上12點前入睡。他對於連續忙碌好幾天，而只睡短短幾個小時的人的身體健康表示擔憂。

糖尿病在初期很難被發現，因為沒有任何症狀，所以為了身體健康，建議民眾要養成定期做健康檢查的好習慣，早發現早治療，如果發現血糖值變高，一定不能忽視，要及時就醫，防止病情繼續發展下去。