要活就要動起來，天氣悶熱別害怕，在家也能做運動！ 今天跟著四位美女動起來，音樂一下，開始往左右伸展，一手往上一手往下，身體向側邊彎，兩邊輪流伸展！ 
接著來馬步蹲，雙腳打開往下坐，一邊蹲一邊覺得大腿肉開始在燃燒啦～ 
看來舞蹈的重心就是在大腿啦！跟著一起把大腿往旁邊努力抬起，可以感覺全身肌肉都繃緊了，讓大腿跟屁股都可以更結實啊！ 
腳彎曲向身體抬起，大腿側邊的肌肉也被拉動了呢！ 
運動到最後就是來個深蹲啦！為了轉移超累的感覺，大家開始鬼吼鬼叫啦XD 
雖然運動初期真的很累，但是看看那麼多瘦下來的例子，我們怎麼能放棄身上的贅肉呢？趕快一起動起來吧！ 跟著影片跳～ 影片來源：美好生活 / FB |