晚上不吃飯的這5種危害，你還敢不吃晚餐嗎？

我們知道，人體攝入東西後，

食物通過消化係統轉化成能量來供應我們的日常生活、器官運行和肌肉運動，

如果有能量剩餘，就會生成糖原和脂肪儲存起來，

在能量不足或感覺飢餓時，再分解供能。

如果沒吃晚飯，那麼到第二天吃早飯之前，如果你中午吃的少，

會有接近15個小時甚至更多時間是處於無額外能量供給的狀態。

但你的身體還是需要消耗能量，這時候沒有供給，

身體又長時間的處於飢餓狀態，就會分解糖原來維持生命活動。

如果這個時候你堅持不吃任何東西，那就會造成胃的磨損，胃病就是這樣來的。

晚上不吃飯還有5種不良影響

1·晚上十幾個小時的空腹狀態，你的胃酸無法與食物中和，

多餘的胃酸就會刺激胃黏膜，引發慢性胃炎、胃潰瘍等等問題。

2·長期飢餓，身體組織粳胞營養不足，會讓大腦和皮膚受到傷害，

出現記憶力減退和皮膚鬆弛等症狀。

3·你每天要忍受十幾個小時的飢餓，

那早飯和午飯就勢必會因飢餓而多吃，這就導致你的身體更容易囤積脂肪。

4·頭髮䁣枯﷦營養不良，排便伬筣常，偶爾出現心慌唞虛幾無力等等不良反應。

5·不吃晚飯會影響你第二天昽個䴡的狀態，

因為餓了一晚上整個人都處於無力的狀態，

就算第二天吃了早餐這個現狀也不會很快地改變，

可能這就是所謂的“早起蠢一天”吧。

總結；晚上不吃飯可能使你代謝下降、免疫崩潰、肌肉流失、脫髮、便秘等。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6637354932586414595/