肩頸痠痛、下半身循環不佳等，原來「按」就行了—

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肩頸痠痛、下半身循環不佳等，原來「按」就行了—–搶救『宅男、幹物女』大作戰！

下半身宅男

大作

養生保健

2023-06-22 09:49:43

健康危險因子對抗篇

搶救過勞族

過勞是現代人身上常見的現象，過去工作時間是「朝九晚五」，但現在工時為「朝九晚九」，甚至「朝九晚十」或「朝十晚十」者大有人在，過度勞累致死的案例也經常可聞。

過度勞累者最明顯的特徵就是大椎穴（即頸後髮際下四指點），在頭部往前傾或是頭往下看時，會有明顯的突起點。而且從側面看起來，脖子會有往前衝的模樣，肩膀也往往會有水牛肩傾向。

由於頸部氣血循環差，導致全身上下氣血循環不佳，特別容易造成視神經衰弱，眼睛容易累，也容易有黑眼圈，就算睡很久，也總是覺得睡不夠。

四指按壓點

1.手肘下四指幅處（即大腸經之手三裏穴），也可以使用繃帶來加壓按摩。

2.膝蓋外側下四指幅處（即胃經之足三裏穴），也可以使用繃帶來加壓按摩。

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過度疲累時的保養

改善睡眠品質，睡覺前不要過度思慮或是用腦，放鬆心情，緩緩按摩上述兩處四指點──手三裏穴和足三裏穴。

明朝孫思邈曾說：「若要常安，三裏常不乾」，指的就是人體要常保安康，最重要的就是要保持手三裏穴和足三裏穴兩處的滑潤。此兩處保持滑潤暢通，氣血循環功能相對能夠提升，肝腎功能相形也能跟著提升。

勞累時也可多喝薑茶和補充維他命以及鈣質，提供身體能源。再者，平日一定要運動，過度疲勞者的肌腱韌帶往往較一般人為鬆，也容易有全身肌肉僵硬的現象，因此一定要靠運動，特別是關節運動來活絡關節與肌腱，如此才能讓身體的氣較為飽滿，勞累時較不會過度損耗體力。

搶救宅男及干物女

宅男和幹物女是時下的產物，他們的共同特徵是經常窩在家裡，一看電視或是上網就是好幾個小時。