酸民不健康 用飲食把健康「鹼」回來。

根據醫學研究指出，要達到人體最健康的狀態，最佳的人體pH值是

鹼性食物

而要讓身體從酸性變為弱鹼性，應當從何做起呢？

飲食是最簡單也最不傷荷包的選項。

酸性食物

另一方麵，減少酸性食物對於維持人體的弱鹼性也是重要的。

但必須沉痛宣告的是，減少酸性食物，可能要與絕大部分一般定義上的「美食」隔絕了：起司屬於酸性、脂肪、醣類偏向酸性、肉類？酸性。咖啡、紅茶呢？抱歉，也是酸性。

常見的酸性食物有：醃製蔬菜、豬肉、牛肉、禽肉、部分魚貝類、花生、核桃、咖啡、紅茶與酒精。

再宣告一件悲痛的事情：如果要將身體調整到

用喝的，長鹼性

除了「吃」以外，「喝」也是調整酸鹼值的一大輔助方式。如市麵上的鹼性離子水，主打的便是此市場。而如綠茶、或藥茶、花草茶如蒲公英茶、人蔘茶，用以取代每天一杯的咖啡、紅茶，能夠協助調升體內的酸鹼平衡。

過酸、過鹼都不好

但不管過酸、過鹼都不好，酸性/鹼性體質太過，臨床上稱為「酸/鹼中毒」，指得並不是真的中毒，而是一種體內酸鹼值失去平衡的狀況。

原文出自 http://positivemed.com/2017/02/01/ph-level/

封麵圖片出自https://theartofunity.com/understanding-your-bodys-ph/