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相信很多人都有過上火的經歷，譬如吃了燥熱的食物之後上火口舌會生瘡非常難受，或者是大便乾結也是上火的一種表現。不過，從中醫的角度來看，上火有兩種，一種是實火，一種則是虛火，而虛火比實火要普遍得多，而且很多人的上火都是虛火，其中有一種虛火是由於脾胃虛寒引起的上火。

也許很多人會覺得很奇怪，為什麼脾胃虛寒反而會引起上火呢？

一、脾胃虛寒導致上火的原因

其實，在《黃帝內經》中就已經為脾胃虛寒導致上火做了解釋了，書上說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也，人之傷於寒也，則為病熱。」這句話就為脾胃虛寒出現上火給出了說明：寒是熱病的原因所在。

如果體內的濕氣重，最明顯的表現就是脾胃受到損傷，導致脾胃虛寒，影響到體內的各個器官功能，其中消化和吸收的能力會出現明顯的變差，而且腎臟功能也會受到影響，又因為這幾種器官在中醫的五行中屬水，當體內的水分不足時，身體自然會出現「乾燥」，也就是上火了。

以上就是脾胃虛寒導致上火的原因，由於脾胃虛寒導致的上火跟一般的上火不一樣，如果錯誤地吃了一些寒性的藥物進行「滅火」的話，不僅滅不掉火氣，還有可能是「火上澆油」，讓脾胃的虛寒更加嚴重。

因為脾胃虛寒是由於濕氣重導致的，因此，在調理這種情況的上火時，需要按照以下幾種方式進行。

二、調理脾胃虛寒的上火

第一，脾胃虛寒、濕氣重又很容易上火的人一般來說運動量是比較少的，而缺乏運動的後果就是導致體內的濕氣堆積得越來越多，使脾胃虛寒的症狀越來越嚴重，才會引發外在的上火。因此，增加運動量是調理脾胃的方式之一，可以選擇跳繩、跑步等方式，祛除濕氣、幫助代謝以達到調理脾胃的目的。

第二，多喝熱水也是調理脾胃的一種方式。

第三，從中醫的角度來看，拔火罐和針對穴位的按摩也是一種調理脾胃的好方式。譬如濕氣重的人通過拔火罐，可以疏經活血，同時促進血液循壞，而通過足三裏穴和湧泉穴等穴位的按摩則可以幫助排濕，調理脾胃，改善虛弱的症狀。

第四，調理脾胃最關鍵的是要改變自己的生物鐘。每天晚上十點之後體內的新陳代謝會加快，因此，脾胃虛弱的人晚上最好能夠早點休息，讓體內的濕氣更好地排出體外，同時也是改善上火的好方法。

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