每個人的一生都有三分之一的時間在睡覺，晚上睡不好，白天就像「行屍走肉」一樣沒精打采，做什麼都沒有力氣，可是就算很多人早早就睡了，可是為什麼還是會有睡眠不足的情況？

睡覺容易夜長夢多，除了自身精神緊張以外，還和臥室的格局有很多密不可分的關係，睡覺的環境應該是溫馨寧靜的，要想睡得好，臥室最好不要放下麵這些東西。

電視電腦不能放，很多人都喜歡睡前看看電視，玩玩電腦手機，先不說輻射這個問題，要是你睡前看了一部精彩的武打片，或者玩了遊戲，神經極度興奮，請問這樣還能睡得著嗎？

盆栽不能放臥室，盆栽白天是可以進行光合作用，釋放出氧氣，可要是到了晚上，盆栽放臥室，那就會進行呼吸作用，和人一起「搶」室內的氧氣，只會有一種越睡越累的感覺，所以臥室最好是什麼植物都不要放。

空氣清新劑不能放，淡淡的香味可以渲染溫馨寧靜的氛圍，所以大家都喜歡往臥室噴點空氣清新劑，可是這些本身就是化學用品，對人體有害無利，甚至會造成呼吸係統的不適，也會大大降低睡眠質量。

毛絨玩具不能放，往床上放一個長毛熊，睡著都會很有安全感，可是你們知道它上麵有多少細菌和灰塵嗎？肌膚直接接觸說不定會造成呼吸道、皮膚感染，不僅影響睡眠，還會影響身體健康。

睡覺的環境不要求多麼花裏胡哨，只要舒服放鬆就可以了。