薏仁，又叫薏米，是葯食兩用的食材。

廣東人喜歡煲湯，湯料裡麵常常會用到薏米，因為薏米被認為是祛濕「神器」。

的確，最早在《神農本草經》裡麵有提到，薏仁可能夠下氣除濕。 

薏米和紅豆被稱為為「祛濕雙雄」，很多人喜歡在秋季用薏米和紅豆煮水喝。但是，是不是人人都可以這麼喝？當然不是，食療講究對症，如果不對症吃了可能起了反作用。

哪些人不宜吃薏米呢？

四類人不適合吃薏米

一、孕婦。

孕婦能不能吃薏米，這是很多人關心的問題。傳統中醫認為薏米，，其質滑利，容易引起子宮收縮，導致流產。所以，老一輩都不建議孕媽媽吃薏米。

現代藥理實驗也證明，薏仁會刺激子宮平滑肌，引起子宮收縮，所以，建議孕媽媽最好不要服用，特別是孕早期。

說到這，有些準媽媽會擔心，萬一不小心喝到的湯裏放了薏米該怎麼辦？

在這裡，提醒大家也不無需過於擔憂，薏米要服用一定的量才會起到刺激子宮平滑肌的作用，平常煲湯的量不足以。

二、經常便秘的人。

薏米雖然健脾祛濕、清熱解毒，但是薏米吃多了是會加重便秘的，因為薏米祛濕利尿，容易帶走腸道的水分，腸道水分少了就會導致便秘。另外，含的醣類黏性較高，吃太多會不好消化，加重腸胃的負擔，如果本身有便秘的情況，建議少吃薏米。

三、脾虛的人。

薏米性寒，所以一些脾胃虛寒的人不可以服用。網紅祛濕湯方「紅豆薏米煮水」並非人人適合，如果脾虛的人吃了，可能是反效果，讓濕氣癥狀更重。脾虛濕氣重，可以經常用淮山、茯苓、炒扁豆陳皮等健運脾胃食材煲湯。

脾虛腹瀉的人群如果要吃薏米，最好能炒一下再服用，效果可能會更好。

四、小便多者。

薏米是利尿的，如果本身小便多的人，最好就少吃或者不吃，否則會加重病情。

薏米要吃多久才能有祛濕的效果？

很多網友問，吃薏米祛濕大概要吃幾次才有效果。首先，要看你的體質是否適合吃，如果自己判斷不了，最好求助中醫師。如果不對症，吃多少也不會有效果。

另外，如果是適用人群，吃多久說多久能祛濕也是因人而異。

如果輕症的，三五次都會有效果，不過如果想食療調理身體的，就不要操之過急了。