睡不著、睡不飽似乎是現代人的通病，即使白天忙了一整天，晚上躺在床上卻莫名的睡不著、睡不好，該如何改善？

▲醫師推薦9大穴道，讓失眠的你獲得救贖。

中西醫師陳至奐醫師表示，不妨多按壓助眠穴道，可幫助身體放鬆、更好入睡。

▲醫師透過一張圖教你9個穴道怎麼按。（圖／健談授權提供）

「一夜好眠」是不少現代人夢寐以求的狀況，若經常睡不著、睡不好時，不妨按壓幾個身體穴道，可以達到放鬆肌肉、舒緩疼痛、活絡氣血、安神鎮靜的效果，睡眠按壓有助順利入眠。

【助眠穴道-頭部】

【助眠穴道-手部】

【助眠穴道-腳部】

陳至奐醫師提醒，按摩時可用指腹或手指關節揉壓穴位點，力道適中不宜過猛，幫助身體達到放鬆、舒眠的效果。

然而，若是嚴重失眠者，仍建議就診諮詢醫師的治療方針。