中醫認為，指甲可以充分的反應出人體的生理和病理的變化。我們的身體一旦出現某些問題，不僅僅會從疼痛感官表現出來，還會通過我們的指甲上表現，當你看到你的手指甲上出現裂痕的時候，其實就是你的身體出現了問題。其實有時我們還可以多吃些有營養的食物讓身體更健康，下麵大家就隨著小編一起來看看吧！ 
如果指甲表麵不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。另外還要多些補充維生素及蛋白質。而指甲出現豎紋主要是維生素A的缺乏。
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如果這些豎紋呈現的是黑色，那麼就可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。遇到這種情況可以吃多吃一些高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。 
很多人的手指甲經常過一段時間後，指甲表麵會出現一些白點點，想棉絮狀的。如果是小孩的話，可能是肚子裡麵有蛔蟲，這時我們就要去打驅蟲針；如果是大人的話，可能是體內的營養不足，缺鈣所示，這時，要多注意養成良好的飲食習慣，並且在平常的時候，多吃一些含蛋白質的食物，從而起到補鈣作用。 
正常的情況下，健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現斑點、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。
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下麵看看小編為你帶來哪些食物，杜絕不健康的情況發生吧。
紅棗中含有大量的維生素，營養價值極高，中醫中還記載說，紅棗對慢性的肝炎、肝硬化等肝臟疾病有重要的緩解作用。因此常吃紅棗，或常喝紅棗泡水的人，常常肝臟功能比較好。 
指甲上出現豎紋或者凹陷最好是進行食補，核桃想必大家都非常熟悉，給人體帶來極其很多的好處，特別是對經常使用大腦頻繁的人群尤為有很大幫助，核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「汙垢雜質」，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。 
有時指甲上出現豎紋還是因為倪萍萍是的工作太勞累，所以我們平時要舒緩心情之外，可以吃些堅果，像是核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。
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酸棗仁還含有非常豐富的維生素C，平時食用可以補充身體所需的維生素C，維持身體營養平衡，酸棗仁在中醫裏，性平味甘，歸心、脾、肝、膽經，寧心安神、養肝斂汗的功效非常好，也是中醫常用的治失眠的要葯，有養心安神，益陰斂汗的作用。每天睡前喝一杯，效果不要太好哦。 
對於腸胃消化不良的人，手指甲上也會出現豎紋，而消化不良就是食物積滯，燕麥除了具有降低膽固醇的功效，還富含膳食纖維，能夠幫你調理腸胃，促進蠕動，讓你更健康。 
指甲上出現豎紋，很可能由腎臟出現問題，腎臟要補，就要多吃黑色的食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌係統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。除了烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能，因為它豐富的油脂和維生素E，滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。
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