每天100秒，健康100分！大家好，我是鬱峰

春暖花開 陽氣開始生發了細菌也就更容易滋長

在這樣一個季節大家要格外提防流感的發生

今天我來教大家

自我按摩防流感的方法

第一節 擦鼻點迎香迎香穴是位於我們鼻翼的兩側凹陷裡

首先 我們兩手搓熱

然後用我們的中指擦鼻孔的兩側 擦到發熱為止差不多一分鐘時間然後用你的中指點 按 揉 迎香穴差不多半分鐘左右微微有酸脹的感覺就可以了

流感是一個呼吸道傳染病我們用擦鼻點迎香可以很好的滋潤我們的鼻腔改善我們鼻腔的循環

加強我們預防流感第一道門戶

第二個方法 點穴祛風邪我們要點的主要穴位是風池和風府

它們是祛除和預防風邪進入我們體內的重要穴位

頸部兩邊的凹陷是鳳池穴用中指按揉

後側的凹陷是風府穴

同樣用中指按揉即可

第三節 三裡扶正氣三裡指的是足三裡足三裡是我們古代常用的補的穴位它主要作用是提高身體免疫力

三裡在哪裡呢首先找到外膝眼即膝蓋外側的這個凹陷

再將四指並攏往下按三寸（約四橫指）在脛骨外側 一個手指頭寬的地方

這叫足三裡

第四節 擦頸摩大椎低頭在脖子看到的這個最高點

用手把這個地方擦熱就可以了

擦這個位置可以很好地疏通氣機提高人體的免疫係統

同時有一定的退燒作用

記住這四個穴位和方法經常做一做每天5分鐘就能讓你春季少感冒

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