腎結石是常見的泌尿係統疾病，男性發病率高於女性。如果腎臟內結石體積較小，通常會引發一陣陣的絞痛，能夠移動的概率比較大。結石較大，疼痛感還會更為明顯，被患者形容「就好像有人在捏住自己的腎臟，就像巨浪一般。」

可讓很多患者都疑惑的是，為什麼腎臟會長「石頭」呢？從目前的研究上來看，腎結石與多方麵的因素有關，如遺傳、尿路結構異常、泌尿係統感染、飲食習慣等等。我們可以做的是慢慢改掉幾個習慣，也能夠減輕痛苦。

首先是飲食方式的改變，民以食為天，每天機體都少不了營養的攝入。在關於泌尿係統結石上，發病率比較高的原因之一，是因為近些年來，人們營養結構的改變。尤其是人們喜歡吃大量肉類，如雞、鴨、魚、豬肉等。

雖然它們是日常生活中不可缺少的食物來源，但過量吃紅肉已經被世界衛生組織列為是致癌的方式。並且，值得腎結石患者注意的是，這些肉中有大量動物性蛋白。

在這個過程中極易產生草酸，當體內草酸和鈣相互結合後，便容易增加草酸鈣結石的發生危險。體內草酸濃度越高，結石的體積就可能越大，移動小，患者的痛苦也就會更大。所以，建議無論是有腎結石的患者，還是沒有結石的人群，都要合理安排飲食。

按照中國居民膳食指南的建議，動物性蛋白攝入不得超過20%，也就是每周吃禽畜肉的量在280g~525g之間，吃魚的量在280g~525g範圍內就可以了。

最後，不能忽視喝水。夏天是結石高發的季節之一，其原因和人們喝水過少有關。夏天溫度高體力消耗大，多數人除了滿足正常的身體需求以外，還應該酌情增加飲水量。尤其是腎結石患者，夏天喝水的量不得少於1500ml。

如果你到現在還遠遠達不到這個標準，很容易增加泌尿係統發生結石的危險，對現在的病情不利。

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