古人教你邊睡邊補腎,好身體都是睡出來的? - 古人

古人教你邊睡邊補腎,好身體都是睡出來的?

古人 无题 | 更新于: 2023-07-27 01:00:00

14266909526563.jpg

如果問:你覺得自己最需要補什麼?

十有八九答案是:補腎。

如果問:你每天花最多的時間去做什麼?

十有九十答案是:睡覺。

那麼,可以邊睡邊補腎嗎?

補腎?睡覺!肝好腎強才性福

腎是人的先天之本,古人在日常的行住坐臥,都很注意補養腎氣、防病強身。

如果經常感到手腳冰涼、腰背發冷、精神不佳,就要注意「性福」指數了。而「性福」的關鍵取決於肝腎二經。



sponsored ads

sponsored ads



陽氣來源於腎,生髮於肝,肝腎的功能必須協同合作,才會持久而無傷。

還陽臥、混元臥都是鍛煉肝腎的好辦法。初初練習時,大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。久而久之,兩胯會自然放鬆,肝經、腎經的氣血循環將得到明顯改善。

而且,這個功法男生女生都可以練哦!

睡出好腎簡單無副作用的補腎法

還陽臥

14266909531328.jpg

身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處(如果能頂著會陰最好),兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。

擺好姿勢後,微閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

仰臥由於著床麵積大,壓迫力較小,身體更容易放鬆,可以很快的把腎氣充盈起來。生命力強盛的關鍵就是看腎氣是否充足。



sponsored ads

sponsored ads



擺這個姿勢,就是為了更有利於充盈腎氣。

混元臥

14266909547153.jpg

仰臥。下肢姿勢與還陽臥相同,兩腳心相對,腿似環。兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對著頭頂百會穴。

這個姿勢既能補腎氣又可放鬆頭部,對失眠、神經衰弱有很好的改善。



sponsored ads

sponsored ads



手臂圍成一個圈,可以使腎氣不往下陰走,而是拉到中脘的深處;下麵兩腿圍成一個圈,有利於周身氣血沿腿循環到身體的當中。

注意事項年少宜混元,年老宜還陽


1、青少年、陰虛體質者宜單用混元臥。因這類人群陽氣亢盛,還陽臥會引氣下行,容易導致男性遺精、女性白帶;


2、老年人、陽虛寒重者,宮寒痛經、不孕不育者,宜用還陽臥,益氣補陽;


3、練習還陽臥、混元臥時,忌熬夜、忌食辛辣油膩,也不宜使用電熱毯;


4、練習時出現性興奮,切忌妄泄精氣。馬上深深吸氣,舌抵上齶,提肛收腹,閉目養神。注意力放在頭頂百會穴,凝心靜氣。

类似笑话

古人的智慧告訴你,原來女人戴的『銀鐲子』,竟然有這麼『神奇』的好處!

女人戴銀鐲竟有意想不到的好處 看看古人的智慧!

古代「生孩子」為什麼要一直燒開水?沒想到竟是因為....太佩服古人的智慧了!

網友發現國文課本上竟出現「古人臉書」,裡頭的內容潮到讓大家都想回去重讀國中了!

古人說:吃飯手不扶碗窮一世,習慣抖腿倒黴三代!原因竟然是?!一定要分享出去!

古人教你邊睡邊補腎,好身體都是睡出來的?

7個超寶貴的「古人流傳下來的小智慧」!#3 原來手這樣放就能判斷日落時間

一直不懂古代生產時為何都要燒開水,現在才發現古人的智慧真的強大!

華人建築工人在鬼月挖到一具「保存完整的古人屍體」,棺蓋打開一看大家都馬上停止住呼吸!

他們花20年時間學「古人」蓋城堡,沒有任何科技,一切純手工,「中世紀」風格的城堡讓大家都傻眼!

有人在路上拍到「古人雕像發脾氣」把書扔出去,下一張「神明在路上開演唱會」更狂…

古人8個養生訣竅

一直說糖尿病不能吃白米飯,那為什麼古人沒事呢?

老一輩人的傳統婚禮,女人一輩子只能坐一次花轎 , 足以見得古人對婚禮之重視 ~

長知識!這就是古人吃的口香糖 吃下去先辣辣的再香香的:連現代人也很喜歡....

人去世後為什麼要「用布蓋住臉」?背後原來有這麼深的涵義…只能說古人太有智慧

古人作戰「死亡率超高」!為何第一排士兵不會臨陣脫逃?原來是…

快600年了…為什麼故宮屋頂卻「從來都沒鳥糞」?古人智慧太嚇人:連鳥都不敢過來

從《黃帝內經》看古人對生命的探索

中國「最佛係」的小鎮,全鎮過著古人的生活,每天不用上班!

回到顶部