▼趴著的期間可以左右翻滾5次,加速對小腸的刺激。
方法二、「周末排便法Menu」平時的飲食都正常吃,只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。 星期五晚上:優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果 星期六晚上:優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年,在沒有節食的情況下瘦了11公斤,連體脂肪都從28%下降到21%了,更神奇的是,原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善,更讓大家了解到每天排便的重要性。 方法三、每天早上喝250ml的溫開水,搭配「生食調理法」避免吃生食以外,食物要用48度以下的溫度烹調,這樣也可以預防宿便的累積喔! 第一個方法只要趴著就好,非常適合跟小編一樣懶的人!刺激腸胃蠕動原來只要一個簡單的小動作就能做到!而且飲食方法也是很重要的,希望有幫助到你,排出身體毒素對健康來說真的超級重要啊! |
日本專家教你「只要趴著」做一個動作!肚子裡「宿便全清空」還幫助改善身體問題
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