而形成痛風。

高尿酸「最怕」的3類食物找齊了，每天堅持吃一點，尿酸悄悄便回歸正常

一、鹼性食物

鹼性食物有很多種，比如黑木耳、海帶、胡蘿蔔、黃瓜、葡萄、柿子、檸檬、橘子、蘇打餅乾，葡萄酒和茶也屬於強鹼性飲料，當尿酸值升高之後多吃鹼性食物可以起到中和尿酸的作用，使血液裡麵的尿酸濃度降低。

二、利尿食物

西瓜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮花白、紅豆、木瓜、山楂等食物都具有利尿的作用，高尿酸患者平時多吃一些利尿的食物就可以改善身體水腫，促進尿酸排洩，使體內的多餘的毒素順利排出就能降低尿酸值。

三、蔬果

大多數蔬菜、水果都適合高尿酸血症的人食用，因為它們的嘌呤成分普遍較低，多吃蔬菜、水果可以使身體補充各種維生素、礦物質、膳食纖維等營養，比如維生素C可以降低血尿酸，膳食纖維可以調整腸道菌群，緩解便秘，還能起到抗氧化，維持機能的作用，有利於高尿酸患者的病情恢復。

以上三種食物若是能每天都吃一些，尿酸值就會慢慢地得到控製。

但是患了高尿酸血症的人平時除了注意選擇食物的種類，還要多注意食用方式，比如吃水果的時候就應該盡量洗乾淨、削皮直接吃，不要用來榨汁，因為將水果榨汁之後水果就沒有了膳食纖維，無法起到通腸潤便的功效，在榨汁的時候還會因為糖分被濃縮，起不到有效的排洩尿酸作用。

食用蔬菜盡量選擇清淡的口味，在炒菜的過程中盡量選擇植物油，不應該加入動物油，不能加入太多的鹽分、油，也不要加入過於辛辣刺激的調味料，以免患者的腸胃受到刺激使身體不適。

當然，高尿酸患者如果沒有把握能夠通過食物降低體內的尿酸值，就要在醫生的指導下服用秋水仙鹼、別嘌醇等降尿酸的藥物來使尿酸恢復到正常值範圍，才能有效的避免痛風發生。

除此之外，患者平時還要盡量避免喝酒，尤其是不能喝啤酒，因為啤酒裡麵的嘌呤成分非常高，喝了之後就會使病情加重。適當的加強運動鍛煉使體質提高，盡量避免身體肥胖，每天還要保持良好的作息規律，不能夠長時間坐著不動或者經常熬夜才能促進病情恢復。

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