吃撐了怎麼辦?這6招能幫助消化,防止脂肪悄悄堆積 - 助消化

吃撐了怎麼辦?這6招能幫助消化,防止脂肪悄悄堆積

助消化 脂肪 无题 | 更新于: 2024-07-01 01:00:00

大家平時在吃飯時,遇到自己喜歡吃的菜或者是很飢餓的時候,就會經常管不住自己的嘴巴,當自己盡情享受美味的食物之後,卻發現自己已經吃的很撐了,當在這個時候,肚子就會變得很難受,而且還會很不舒服,當這時自己就會很後悔為什麼自己要吃那麼多呢,但後悔也是沒有用的,那要怎麼做才能讓自己肚子變得舒服呢?

吃撐了怎麼辦?這6招能幫助消化,防止脂肪悄悄堆積


1、暫停飲水。當大家吃撐了的時候,千萬要記住,不能去喝水,現在有很多人存在這樣一個習慣,就是吃了飯之後,就要去喝水,但當你吃完飯之後,發現自己的肚子變得很撐的時候,就不能馬上去喝水,要是馬上去喝水,只能讓自己的肚子變得更加的不舒服。


2、按摩腹部。當大家在自己吃撐了的時候,可以適當地去為自己肚子按摩,有些人有這樣一個習慣,那就是當自己吃撐了的時候,就立馬去運動,以為可以幫助消化,其實這個習慣是錯誤的。當自己吃撐了的時候,應適當地去為自己的肚子和腹部做按摩,這樣可以幫助大家促進腸胃的蠕動,消化食物,只需要為肚子按摩半個小時,就可以發現很撐的症狀就會有所緩解。



sponsored ads

sponsored ads



吃撐了怎麼辦?這6招能幫助消化,防止脂肪悄悄堆積


3、半小時後散步。當大家發現自己吃撐了的時候,可以去外麵散散步,上麵一點提到為自己的肚子按摩半個小時,會使症狀有所緩解,當這個時候,大家可以輕微地去活動活動,因為輕微的活動可以更好地去促進肚子裡的食物消化,這個活動最好是散散步,肚子也不會覺得那麼難受了。


4、吃利於消化的水果。吃撐後,過半小時左右,可以選擇吃一點幫助消化的水果,這個建議需要在症狀緩解一點在吃,不然也不會起到什麼效果,最好是在大家散步的時候,吃點水果,水果可以選擇獼猴桃或者是菠蘿等。

吃撐了怎麼辦?這6招能幫助消化,防止脂肪悄悄堆積


5、消食藥物。



sponsored ads

sponsored ads



當有胃病的患者吃撐了的時候,可以選擇吃一些健胃消食的藥物,有胃病的患者,上麵那幾種方法可能對你效果是沒有太明顯,要是當你吃的太撐不舒服的時候,可以吃一點健胃消食的藥物,應該患有胃病的患者,家裡都會有健胃消食片。


6、不能睡覺。當你吃的太撐了的時候,是不能立馬就睡覺的,要至少等3個小時之後在睡覺,要是吃的很撐時就直接躺在床上睡覺的話,是很容易長胖的,而且對消化來說也不是很好。一般情況下,都會等幾個小時之後再睡覺。

类似笑话

「九層塔」超級抗氧化!「9種健康功效」:增強免疫力、強腎、助消化,全家大小都要吃!

老中醫推薦「檸檬香茅茶」降膽固醇、排毒、助消化!小小一杯喝出「7種草本療效」!!

「木瓜籽」防癌、解毒、助消化,4個步驟變身「護肝零食」,吃出健康六大功效!

堅持每天吃這一碗,降膽固醇、治腹瀉 、助消化!

韓國飲食之王「泡菜」竟能防癌、助消化更能抗衰老!韓星的美貌原來是這樣吃出來的!

「奇異果」就是最養生的超級水果!「6種健康功效」:美顏、降壓、助消化,「這樣喝」超營養!

「蘋果醋」加「小蘇打」每天空腹喝:提升新陳代謝、助消化更降膽固醇!「15大驚人功效」好處說不盡!

常吃這個「根」,血管變強勁、健脾益胃、助消化

「奇異果」正確吃法:纖維多3倍!抗癌、助消化、心血管無病

減重食譜「南瓜奇亞籽」兩步驟:高纖低卡、助消化,還能治療糖尿病

肥胖剋星「燕麥水」3步驟自製:燃脂、排毒、助消化!加速代謝、促進減肥一杯有效

「生薑」藥用療效多:抗炎、抗癌、助消化!但「四種人」應忌口

助消化、防感冒、養容顏,春天裡多吃這9鮮

春天吃鳳梨竟有這麼多好處,您還不知道吧?助消化、促代謝、防心臟病......,真的太多了!

最平價的「補鈣」佳品就在你家,「這樣做」一天喝一杯,補鈣潤腸,祛班助消化,減肥瘦身,臉嫩腰細!

酸奶搭配這5種水果,減肥、助消化、通便!一不小心瘦6斤!

胃酸一多「腹脹、潰瘍」跟著來!飯後一顆「養胃果」增免疫、助消化,腸道健康「鹼」回來

這種菜是不打農藥的「人體腦黃金」,減肥助消化,提高免疫力

「檸檬香茅茶」,排毒、助消化!小小一杯喝出「7種草本療效」!

飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化?跟著專家這樣做,整腸健胃不踩雷

回到顶部