說到口臭，很多人都會有，第一反應覺得自己聞不到什麼味道，為什麼身邊朋友都說你口臭特別重?還側著臉捂住嘴巴，納悶了，明明沒有吃什麼東西，難道口臭連自己都聞不出來嗎?專家表明，當一個人呈現排便臭、放屁臭、口臭等症狀時，或許就該「重視」一下了。

隨著現在生活節奏加快，人們各方麵的壓力也越來越大。加班、熬夜都是家常便飯。再加上飲食不規律、不注意鍛煉身體等都會使我們的身體產生極大的負荷，尤其是肝臟這一器官，首當其衝，肝產生的口臭，味道是很難聞的。

宿便在人體內的許多堆集會對身體構成很大危害，嚴重者可誘發多種疾病。

口臭:宿便在細菌的作用下潰爛、發酵，不斷發生有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經口腔呼出，即構成口臭。

人體內的宿便堆積過多，會壓榨腸壁，導致腸道功用紊亂，腸活動變慢，宿便中可發作22種毒素，這些毒素被腸道吸收，經過血液循環抵達人體的各個部位，導致麵色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。空腹喝下它們，能幫你排出3公斤黑臭的陳年宿便!

不信就試一試!這裡有一個能夠有效排出宿便的方法，方法非常簡單!

那就是苦瓜+香蕉=清腸排宿便的果汁!

1/3~1/2的苦瓜切成圓片，再將1/2的香蕉、200cc的牛奶一起放入果汁機中打勻。

香蕉的甜味和牛奶的香醇，可以蓋過苦瓜的苦味。可以依照喜好加入檸檬汁或蜂蜜也是不錯的搭配。

喝了後經過1個多小時，你就能將肚子裡的宿便一瀉千裏、一拉而空!

其實還有更加簡單的方法，那就每天早上醒來，喝一杯蜂蜜水。

人在睡醒之後身體機能開始慢慢的恢復，正確做法是，早上醒後先喝杯溫水，潤澤腸道，然後再去喝杯蜂蜜水，那麼就會非常有效的幫助達到排出宿便的功效，而且還有利於身體吸收蜂蜜當中的營養成分。

早起喝杯水

在每天清晨起床後空腹喝一杯清水，大約300ml即可，將這杯溫白水慢慢地喝下去。白水不含有脂肪、蛋白質以及碳水化合物，可以補充細胞的水分，以及降低血液的粘稠度，促進血液循環，增強腸胃蠕動的速度。通常情況是在喝完白水後的半個小時，身體就可以將宿便順利排出，堅持下去就不會再有出現小肚腩的情況。

飯前喝杯茶

在飯前半小時的時候喝一杯茶水，可以降低飢餓感，增強飽腹感，使你減少進食量，防止進食過量。另外在飯前喝一杯茶補充了足夠的水分，使身體降低了對碳水化合物的攝入，從而有效控製了體重，防止發胖。

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下午喝杯茶

宿便很多時候也是因為攝入大量脂肪不消化導致，在下午茶的時間是下午時段容易感到飢餓的時候，因此也是容易攝取大量熱量的時候，不如在下午也喝一杯茶來消滅這種想吃零食的慾望。

荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便清除毒素。

檸檬水

肚子脹氣排便不暢，那是宿便堆積的表現。而檸檬含有多種維生素可以很好的促進人體的新陳代謝，內有大量維生素C，用來泡水喝能美白補水，排出身體毒素。

乳酸菌飲品

如果你經常為排不出宿便而困擾，那麼在這樣的情況之下，你不妨選擇喝乳酸菌飲品來排出宿便。因為乳酸菌主要作用於腸道中，因此，它可以有效的調節腸道中細菌的含量，從維持腸道平衡。

但是現在市麵上賣的乳酸菌飲品往往為了追求口感，會在裡麵添加比較多的糖分，而人如果長時間攝入比較多的糖分，那麼就會引起肥胖。

因此，在平時的生活中，如果你想要通過喝乳酸菌飲品來幫助自己達到排除宿便的作用，並且還不想長胖，那麼你在購買的時候，一定要仔細看一看乳酸菌飲品上麵所標註的成分，在乳酸菌飲品中有含糖與無糖的區別。