頭髪應該多久洗一次？相信這是困擾很多人的問題。一天不洗，頭頂泛起油光，洗了又怕越洗越油。

有調查顯示，六成以上的人認為自己的頭髪比以前更愛出油。出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因。

頭髪多久洗一次才科學健康？每天洗頭會導致脫髪嗎？本文特邀權威專家，幫你解開這個「世紀難題」。

受訪專家:

中國醫師協會皮膚科分會的會長 朱學駿

北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師 黃青

每天洗頭會脫髪嗎？

大概在不少人的認知裏，這是一個確定的事實。其實這種擔心是沒有科學依據的。目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷髪，並導致乾枯。

不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭髪，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髪富有光澤和彈性.

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成汙垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髪根部的營養吸收，使頭髪變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髪。

多久洗一次頭最健康？

即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗。

夏季和油性髪質者：

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗髪1次。

但即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髪精、護髪素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髪及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。

中性或乾性髪質者：

清潔頭髪的頻率可調整為每周3~4次。

洗髪精，你選對了嗎？

相比較每天洗頭，選擇合適的洗髪精更為關鍵。

頭髪出油多：建議採用清潔能力強的產品，不要用有滋潤或修護功能的。

頭髪出油一般：只選用有護髪和控油雙重功效的洗髪精即可。

很少出油甚至乾燥：可選擇有營養作用的、護髪功能較強的產品。

頭皮瘙癢、有頭皮屑：如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的，要選含有效抗真菌成分的產品。

洗頭常犯的10個錯！

洗頭髪時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和汙垢就會附著在上麵，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髪，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髪精的用量，還能減少對頭皮的刺激。

不少人覺得洗頭髪時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘髪感染、毛囊炎等皮膚病。

建議：洗頭髪時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髪絲。

頭髪剛一浸濕就抹洗髪精，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓汙垢、頭皮屑等殘留在頭髪中。

建議：塗洗髪精前，先沖洗1分鐘左右。

不少人求快、圖省事，直接就把洗髪精抹在頭髪上。由於洗髪精沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髪。

建議：將洗髪精倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髪上，不僅泡沫豐富，而且頭髪也會洗得更乾凈。

護髪素是專門針對頭髪的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髪等問題。

建議：塗抹護髪素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往髪尖方向塗抹至髪梢即可。

護髪素塗抹時間太長不但起不到護髪效果，還容易令其殘留在頭髪中，不容易清洗，引起脫髪等問題。

建議：塗抹護髪素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髪包裹起來，3分鐘後沖洗乾凈即可。這樣能讓護髪素更好地被髪絲吸收，修復受損髪質。

髪旋是頭髪與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髪掉落，甚至造成斑禿。

建議：洗頭時，水流宜緩，髪旋以及頭髪較稀疏的位置沖洗時間不要過長。

很多頭皮屑較多、頭皮髪癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髪，覺得這樣去屑止癢的效果更好。

其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷髪質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。

建議：洗頭髪的水溫以40℃為宜。

有些人認為頭髪沖一下就行，殘留些護髪素無所謂，還能滋潤頭髪。其實，殘留的護髪素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髪甚至頭皮表麵，堵塞毛孔，引髪炎症。

建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髪洗乾凈、洗透。

10、洗完後直接用吹風機

為了快速弄乾頭髪，有些人洗完頭髪會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髪變黃、乾燥。

建議：洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髪15厘米左右。

最後，專家提醒，日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。