如今，頸椎病是一種常見病，有越來越多的朋友都出現了頸椎病困擾。那麼，有什麼好方法可以防治頸椎病呢?下麵，中醫專家介紹了一些，可防治頸椎病的養生方。

方法/步驟

熱敷，如果頸部酸痛，可以準備一隻布袋，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊袋口，然後放在微波爐裏加熱2分鐘，之後把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

保暖防寒 「寒主收引」，外界環境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致局部軟組織循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

選擇合適枕頭，枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關係密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

注意事項

堅持使用這些保健方法，就能得到防治頸椎病的養生效果。專家提示，頸椎病不是小問題，會為你的肩頸健康帶來影響和困擾。因此，無論你是否有頸椎病，做好防治頸椎病的養生工作都是很有必要的。