人的生活形式無外乎柴米油鹽醬醋茶，吃喝拉撒睡覺覺，一個人活在世上的意義就是不停的從世界上攝取能量，然後經過身體將他以另一種形式釋放出去，所以，排便往往被視為人類最重要的生命活動之一。

根據對人體的研究，人們基本總結出了極其適合的兩個排便時間點，一個是在晚上睡覺之前排便對於身體有好處，另一個時間節點是在早晨起床之後應該去進行一下排便，對於身體也是有極大的好處的。

在晚上入睡前進行排便

首先對於一個人有著加強自愈能力以及促進新陳代謝的作用，身體的自愈能力與新陳代謝密切相關，自愈能力強，則新陳代謝快，反之亦然，而自愈能力又取決於體內細胞的健康程度。

除此之外，睡覺之前進行排便也有助於減輕身體的壓力。

在早上起來之後進行排便同樣是為了進行排毒

根據中醫來說，早上這個時候身體的腸經會被打開，在這個時候進行排便時最為乾淨的，而且經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上進行排便是一種非常不錯的選擇。

每天的定時排便有助於身體養成良好的消化習慣。

所以每天晚上睡覺之前排便和早上排便是最好的排便時間。