如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。

比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。

先來看好的一麵。

優點1：抗疲勞

這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。

優點2：預防糖尿病

此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。

優點3：防肝癌、肝硬化

而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。

優點4：防衰老

另外，咖啡還可以防止某些與衰老有關的疾病。

同時，咖啡也可以預防抑鬱症，那些愛喝咖啡的人不容易意誌消沉。

缺點1：睡眠障礙

但是另一方麵，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。

缺點2：產生依賴

請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。

一些人喜歡喝不含咖啡因的咖啡，這種咖啡通常是用化學溶劑沖洗咖啡豆製成，然而最終還是會含有少量咖啡因。

因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多醣。

此外，如果你是孕婦、失眠者、高血壓、心髒病或焦慮症患者，是不適合喝咖啡的。