腸癌是我國十大高危惡性腫瘤之一。據中國腫瘤年報顯示，我國每3分鐘就有一個人因大腸癌而死。癌症就好像晴天霹靂，令人恐懼又難纏！

近年來，我國大腸癌的發病率呈逐年升高的趨勢，而能夠得到早期確診的大腸癌患者僅占全部該病患者的5%。在臨床上，大腸癌的早期診斷率偏低，其原因主要是人們對該病的早期信號沒有足夠的重視。

提醒，腸癌早期會有四個身體症狀，千萬別忽視！

四個症狀一出現，可能是腸癌早期，莫忽視

症狀一：排便不規律

每個人每天正常需要排大便1-2次，並且排便時感覺輕鬆順暢，解完大便會有一種舒適的感覺。

如果是由於腫瘤物壓迫腸道，在解大便的時候經常會感覺不通暢，甚至很多天都不排便，有時排便還夾雜著血絲或者黏液。大便在外觀形狀上非常的不規則，有的呈細條狀。

這都是由於腫瘤占據了腸道空間所致，這個時候，一定要警惕腸癌，切不可忽視！

症狀二：便中帶血

便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。同時，也是很多人容易忽視的一個信號！

尤其是日常患有痔瘡的人，出現便血的情況很多，也很容易被忽視！所以，日常出現便血，一定不要忽視！

每天在排便之後，最好都對自己的糞便情況進行初步的觀察，一旦發現糞便的顏色發暗發紅或者伴有大量的粘液或者膿血，最好應當及時去醫院進行檢查和化驗。

症狀三：身體消瘦、全身乏力

如果，身體健康的人，突然間在最近的一段時間內，出現身體消瘦、麵黃肌瘦、全身乏力、無精打采等症狀，這個時候，一定要注意，這有可能是大腸癌的徵兆。

因為，大腸癌對人體的負麵作用很大，會使整個腹腔的壓力增大，產生腸梗阻、腹水、黃疸等症狀，特別是大腸癌晚期的病人會引起一係列全身性的不適反應。

症狀四：產生壓迫性的尿頻尿急

很多人，尿頻尿急在老人當中是非常常見的現象，因此，很多老人並不會對此過於在意。

但是，如果是大腸癌或者是身患前列腺癌、膀胱炎症的病人來說，都會表現出尿急尿頻的反應，因此，老年人如果出現這樣的症狀，最好應該及時到醫院進行體檢，查出具體病因，對症進行治療。

不想得腸癌，這五件事，再難也要堅持

第一件：再忙也要運動

對於現代人來說，真的可謂是「越來越懶」，不論是上班還是休息的時候，都會覺得自己「很忙」，哪怕是有一點閒暇時光，也會在玩手機、打遊戲中度過！選擇出去運動，鍛鍊身體的人少之又少！

但是，你知道嗎？一些調查已經證明，參加體力活動或有規律地體育鍛鍊，可減少結腸癌發生的危險。

因為，運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。

所以，不論你日常有多忙，都請為自己的健康留出一點時間，哪怕是半個小時也好，多做做運動、鍛鍊身體，有助於健康！

第二件：遠離燻烤和煎炸食品

燒烤、油炸食物，吃起來十分美味，也是大部人都十分喜愛的食物，甚至有些人，每天的食物中都要有這些！

然而，吃油類、肉類多，而粗糧、蔬菜少，加上運動量太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，容易引發便秘，為腸癌埋下「禍根」。

同時，多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。

並且吃過多燻烤食品，可增加體內的亞硝胺等致癌物。

所以，不論這些多麼美味，日常還是要少吃，偶爾解解饞可以，卻不可貪口欲之快，大吃特吃！

第三件：規律的作息

現代人晚上熬夜不睡，早上懶床不起，已經成為一種習慣！

然而，壓力和不規律的作息，是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。

當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。

所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。

晚上儘量少熬夜，保證充足的睡眠，早上也不要賴床，起床後，吃一份有營養的早餐十分重要！

第四件：遠離菸酒

抽菸、喝酒，交際必備！尤其是在聚會的場合，這兩樣一般都不會落下，不論人們怎樣強調研究的危害，還是有很多人一直在重複著！

國外有研究表明，一個抽菸的男性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高34%，而抽菸的女性患上直腸癌的幾率，比不吸菸的高43%。多喝酒也不利腸癌患者的康復。

所以，戒菸勢在必行，並且任何時刻都不晚，酒水，能少喝酒少喝，能不喝就不喝！

第五件：少吃高油脂、高蛋白食物，減少鹽的攝入

長期攝入高油脂、高蛋白易導致肥胖，同時也會導致腸道蠕動功能下降，而更多油脂易被腸道吸收，導致血液中、臟器上脂肪增加。

同時重口味的人，攝取過多的鹽分，會使腸道內電解質失衡，導致身體易失去更多水分。腸道具有重吸收的餓功能，會重複吸收場道內水分，這樣就很容易導致排便乾燥，引起便秘，長期就會導致腸道疾病發生。

建議多吃清炒、清蒸、涼拌的青菜。在家中做菜時，推薦用含不飽和脂肪酸α-亞麻酸的食用油，有助於血管清理垃圾，消脂減肥！

「α-亞麻酸是人體所需不飽和脂肪酸，也被稱作是必需脂肪酸，也是細胞膜結構的重要組成成分。α-亞麻酸能清除血液垃圾，預防心腦血管疾病。α-亞麻酸還油潤腸通便的作用，改善便秘情況。據研究表明，α-亞麻酸還有抗腫瘤的作用，對乳腺癌、肺癌、結腸癌有預防的作用。」

預防腸癌，多吃這幾種食物

一：豆芽

豆芽中的葉綠素可防治腸癌，尤其是直腸癌。其中含大量豐富的天門冬氨酸能使機體減少乳酸的堆積，有利於消除疲勞。中醫認為，豆芽味甘，有清熱解毒、利濕通下等作用。

二：菌菇類

菌菇類包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。

科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。

比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。

黑木耳、白木耳所含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。

菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

三：玉蘭根

玉蘭根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「藥食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。

玉蘭根性味微苦、鹹，涼。所含的多種營養成分，使得它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環境，對防治結腸癌有益。日常用玉蘭根茶泡水喝是結腸炎病人的健康茶飲。

四：黎王草

黎王草是一種營養價值很高的野菜，廣泛分布於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加裏曼丹。目前我國很多地方也有種植。馬來西亞的當地癌症患者發現食用黎王草對抗腫瘤有相當的功效。

黎王草所含有的三萜類、碳苷黃酮類、葉綠素類等物質都是有抗腫瘤作用的物質，因此，憂遁草具有較廣泛的抗腫瘤作用。對白血病、黑色素瘤、卵巢腫瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌細胞都有一定的抑製作用，表現出較強的抗腫瘤活性。

日常可以用黎王草新鮮葉子榨蔬菜汁飲用，也可以用乾的黎王草茶泡水飲用，不僅可以預防癌症，還有利於心血管病的預防，飲茶後嚼食，抗癌效果更佳！

五：蘆筍

蘆筍含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌症。

蘆筍之所以可以治癌，是由於它含有組織蛋白等營養物質，可以使細胞生長正常化，而維生素C和纖維素可增強細胞間質，成為阻止癌細胞生長的第一道障礙，還可以促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質排出體外。

八類人要格外注意腸癌

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