別嫌它長得極醜，女人每天吃點，幫你清理腸道毒素，皮膚白皙紅潤

我們每天都在吃食物來維持正常的生活，可是由於快節奏的生活和壓力變得越來越大。我們體內的垃圾越堆越多，導致腸道不暢通。因此口臭、便秘也成了常有的事情。也有很多人明明特別瘦，但是還是有小肚子，這真的是一件特別悲哀的事情。要想徹底解決這個問題，還要從根源入手，排出腸道裏的垃圾，清理好腸道。

其實還是有好多食物是可以對保養皮膚有好處的

葛根

雖然它其貌不揚，但卻具有清熱解毒、益胃安神、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能。冬天天氣寒冷很多人喜歡去吃火鍋，但是經常吃很容易上火，飯後可以喝一杯葛根粉，有效清熱解毒、排出腸道垃圾讓你身體更健康。

陳皮粉葛骨頭湯

這是一道清熱解毒的清潤湯水，非常適合秋天潤燥。粉葛既是一種食材，同時也是一種藥材，它還有一個名字叫葛根，它有清涼降壓、清心明目、擴張血管、降血壓、抗癌等作用，還有清熱解毒、養肝、理氣、養顏等醫用功效。

陳皮，薏米，赤小豆分別清洗乾淨，然後用清水浸泡1小時。排骨斬塊，冷水入鍋，焯去血汙。粉葛去皮切塊，豬骨頭處理乾淨備用。

加入薏米與赤小豆。陳皮可連水一同倒入鍋中。再放入兩顆蜜棗，可使湯味更加地清甜。蓋好蓋子，啟動煲湯鍵，2小時後見，享用前可調入適量鹽提味。

黑木耳，它的營養是非常豐富的，不僅可以幫助我們補氣生血，還有有效潤滑腸道，清理腸道堆積的垃圾。每次煲湯或者炒菜時放點它，幫助我們食慾大增，簡直棒極了。另外，在木耳的選擇上，最後是選擇小的，它的肉質更鮮美。

我們都知道它對黑髮有著很好的作用，殊不知在情節血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我們的腸道吸收。

無沙黑桑葚乾，它是營養非常豐富的一種，具有有補血、強身、益肝、補腎的功能，是純天然的綠色植物，快快下手吧。對美容養顏是非常好的哦！

松子小小一粒，營養價值也是蠻高的，很多人的最愛呀，吃起來根本停不下來。松子的營養價值非常高，含有大量的不飽和脂肪酸。因此經常吃松子，能夠強身健體，特別是是對老年體弱、腰痛和便秘；小孩生長發育遲緩都有補腎益氣、滋補健身的作用。