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養胃的方法終於找到了!喝粥排第五,排在首位很多人都得做好
方法 无题

2023-06-22 09:49:43

有過胃痛的人深有體會,胃痛說來就來,這是急性胃痛。胃疼和很多因素有關係,現在年輕人工作壓力大,生活節奏快,所以吃飯和休息都不是那麼規律,還經常熬夜,腸胃肯定受不住。

保護腸胃,要從生活中的點點滴滴做起,給大家總結了幾個護胃的好方法,趕緊收藏起來,必要時會有效緩解胃疼。


1.放鬆精神

胃痛說來就來,尤其是大晚上出門也不方便,疼起來真的是不知所措,精神容易很緊張,這種情況下,患者首先就要把精神放鬆,不要想太多,讓自己的情緒平穩下來,保持均勻的呼吸,大概十來分鐘,胃痛就會有所緩解。


2.把腰帶松一松

胃痛的時候,要給胃部足夠的空間可以放鬆,避免胃氣流通不暢,受到擠壓。



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可以先把褲腰帶松一松。如果經常性胃疼,穿衣服的時候也要注意,盡量不要穿緊身衣服,寬鬆的衣服相對而言更舒服一些。


3.吃點暖胃的食物

急性胃痛很難受,飢餓會引起胃痛,這種情況下,可以適當的吃點暖胃的食物,實在不行也可以喝點溫水,讓胃暖和起來,有助於緩解疼痛。這裡提醒大家,腸胃不好的人,吃的食物不要太硬,多吃軟和、易消化的食物,反而有利於養胃。


4.用暖水袋暖胃

有很多胃痛的人是因為受涼、寒冷所致,可以在暖水袋裡裝上熱水,敷在胃部,效果也是很不錯的。



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5.喝加蘇打的大米粥

喝粥是養胃的,但是粥也分為很多種,這裡給大家推薦喝大米粥,大米是酸性食物,在粥裡麵加上適量的小蘇打,煮出來的粥會更加軟化,更利於腸胃消化,還可以很有效的緩解胃痛。喝粥要趁熱,暖暖的粥喝進去,胃會很舒服。除了大米粥,南瓜粥、小米粥,都可以緩解胃痛。


6.按摩

按摩的方法可以緩解胃痛,雙手搓熱,以肚臍為中心,在腹部順時針按摩,效果很好,還能夠增加食慾。

急性胃痛的患者應該提前準備一些藥物,有時候胃痛說來就來,身邊有藥物還可以緩解。



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以上提到的六點,如果人們可以認真做到,那才是真正的護住了自己的胃,另外,也要提醒現在的年輕朋友,想要腸胃好,保暖很重要,平時穿衣服,要蓋住腹部和肚子,避免著涼。少吃涼性食物,多吃溫熱食物,有助於養胃。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/372657323_827845?spm=smpc.author.fd-d.
6.1581614289391NJDqUNa

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