龜鶴吐納大法煉功秘訣

煉法：每日早晨日未出之前，天氣靈霞多，日出來了靈霞之氣，會被日沖散。 鍊者向東南而立不移位，兩腳分開與肩同寬，雙手合抱捧腹，以先天呼吸，先做龜吐納，次做鶴吐納，再做頭首左右一百八十度推動，做此功必須舌卷上顎。 首為天，身為地，就能天地氣接也。

(圖1:氣功大師安守剛示範)

龜吐納方法：頭向下以口呼氣，同時盡量伸頸，將濁氣由口吐盡，而後仰頸上伸，以鼻吸清氣同時提肛，動更年期同時伸夾脊髓骨，往返共做三十六次。

(圖2:氣功大師安守剛示範)

鶴吐納方法：仰頭伸頸向下，以鼻吸氣同時提肛，自崑崙頂動更年期，下至湧泉穴皆得運動，由口呼氣而伸頸，是藉其伸縮絳宮及氣海、陰維、腎竅、腰骨，往返共做三十六次。

(圖3:氣功大師安守剛示範)

頭頸左右搖動：向左是運動全身三百六十五骨節，向右是運動三百八十四條筋脈，能健全本身五行。 其法：頭頸先向左而右動更年期作一百八十度轉動三次，後復始為一次；然後重複動作十二次，即總共搖動三十六次。 人衰老是更年期變質，成為石灰質，行路就弓弓了。

接下來讓我來來看看中國龜鶴氣功大師如何發功KO日本武術大師吧!

怎麼樣真的跟七龍珠裡麵的龜仙人一樣厲害吧?大家一起來煉龜鶴氣功吧!