高血壓是一種常見的病，非常鍾愛老人。

所以，對於高血壓，我們需要注意，對於高血壓患者就更加要注意，不管是飲食還是生活習慣，能優化好就優化。

醫生說：血壓高的避免吃動物內臟

動物內臟就和人體的內臟一樣，其做的事是差不多的。

所以普通人偶爾吃的話能補充維生素和微量元素鐵，但是，重點來了，血壓高的一定不能吃。

醫生：血壓高的要少吃含有添加劑的食物

很多食物都含有食品添加劑，這是不可否認的事情。

人一輩子都不要吃含有食品添加劑那是絕對不可能的。

醫生：血壓高的少吃含有味精的飯菜

味精曾經一度是炒菜的備用材料，炒個菜不放點味精，就感覺沒有味道。

高血壓患者還是不要吃含有味精飯菜，味精吃多了就等於吃過量的鹽，高血壓患者最應該要避免的就是鹽了。

有高血壓的人要想做到合理降壓或者輔助調理，醫生建議這樣做——

保持適當的運動

現在比較普遍的運動方法就是跑步，跑步在控壓方麵確實有很大的作用，因為跑步可以加快血液流動，同時使我們的血管收縮，舒張，增加血管的韌性，這樣就可以很好的穩定我們的血壓。

但是跑步的同時也要注意，情緒不要過於激動，要平緩。

注意喝水時間

高血壓患者要注意喝水時間，比如說飯後要喝水，幫助腸胃消化，減輕腸胃負擔。