三月不減肥，五月徒傷悲 四月已過去，體重還沒減 眼看著天氣越來越暖 腰上大腿上的肥肉可怎麼辦？ 節食傷身，運動沒時間 拿它來減肥一點副作用都沒！ 減肥之後 當然找份好工作啦~ 來源：一路風景一路歌、搜狐健康、新浪微博、家庭醫生在線 陳皮荷葉茶 陳皮加荷葉，是天然「吸脂高手」，一把就能刮油減脂，連續喝一周便能輕鬆瘦身。
食材 ：陳皮10g、荷葉5g、水250ml 第一步：準備陳皮和荷葉，用水洗去浮塵。
第二步：在砂鍋中加入水，水開後倒入洗好的陳皮，煮3分鐘。
第三步：加入荷葉大火煮滾後，再煮三分鐘，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
飲用時可用過濾網過濾茶葉，可是當加入些冰糖，飲用湯汁即可。
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這10類蔬菜 飽腹不怕胖！ 芹菜—降血壓 芹菜富含大量膳食纖維，是最佳的綠色減肥食品之一，並且還能降低血壓和膽固醇。
日常咀嚼芹菜還能消耗能量、清潔口腔，一舉多得。
豆腐—0膽固醇 豆腐被稱為植物肉，100g的豆腐中有15.7g的蛋白質，被稱為植物肉，並且不含對人體有害的膽固醇，每天兩小塊豆腐便能滿足人體一天的鈣需求，並且熱量很低噢！ 
洋蔥—促消化 洋蔥富含二烯丙基硫化物，能預防血管硬化、降低血脂，洋蔥還含有槲皮質類物質，在人體中形成配糖體能利尿消腫作用，有效預防肥胖、高血脂、動脈硬化。
並且洋蔥還能清除體內氧自由基，提高新陳代謝，讓你年輕又漂亮。
玉米—防便秘 很多被肥胖困擾的朋友都多多少少有便秘，不妨吃些玉米或喝點玉米汁。
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豐富的纖維素能刺激胃腸蠕動，防止便秘，加快膽固醇的代謝，促進腸道排毒。
蘋果—降脂 蘋果是最能減肥的水果之一，熱量極低並且還是美容佳品，每天一枚蘋果，醫生遠離你，並且肌膚潤滑又柔嫩。
蘑菇—保護腸道 蘑菇能保持腸內水分，其富含粗纖維、半粗纖維和木質素，能吸收多餘的膽固醇和糖分，並將其排出體外，動脈硬化和糖尿病的朋友一定要多吃。
冬瓜—除脂肪 冬瓜富含丙醇二酸，有效抑製糖類轉化為脂肪，防止人體發胖促進身體健美。
海帶—除膽固醇 海帶富含不飽合脂肪酸及食物纖維，能迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇，幫助胃液分泌，有效促進腸道蠕動幫助消化。
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雞蛋—乳化脂肪 雞蛋能乳化脂肪膽固醇為小顆粒，其中的卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
韭菜—腸胃蠕動 韭菜富含維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，及中富含的纖維素比芹菜還多，有效促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生。
日常吃些韭菜還能減少人體對膽固醇的吸收，預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病，尤其是春天一定要吃韭菜！ 
春天吃對了不用減肥也能瘦！ |