這樣喝水健康作用生活藥

　　感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現壹些小問題，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學習和工作。臺灣雜誌刊文指出，學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨壹試。

　色斑：晨起壹杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起後喝壹杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授還提醒，晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。

　　感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，壹般是風寒感冒的癥狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，壹般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解癥狀。

　　胃疼：土豆煮粥。南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。所以喝粥養胃時要註意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在壹定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

　　便秘：多喝綠茶。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。

　　運動後燥熱：間斷性小口補水。運動後體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的循環，並調節體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進壹步增加心臟負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水。

　　肥胖：餐後半小時喝點水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時後喝水，增強消化功能，有助維持身材。

　　咳嗽：多喝熱水。