喝茶，不失為生活中一件愜意的事情，盤腿小坐，清香撲鼻，靜靜品茶，怡然自得。現代人喜歡喝茶，或是因為它的曼妙味道，或是因為它名聲遠揚的營養物質。茶的品種很多，綠茶、紅茶、花茶、果茶等多品種茶品皆有熱愛；經常喝茶，相比於喝甜飲料等不靠譜習慣是一件好事，本身也建議大家如此作為。經常喝茶的人和不喝茶的相比有哪些不同之處（好處）？哪些人不太建議喝茶？健康＋安全飲茶，有些細微問題需要大家知曉。

首先，請各位了解，茶葉是天然的一種飲品，味道清香且營養突出，與水物質的完美結合，既補充水分物質，也能夠為身體提供茶葉當中所含的各種天然營養物質，一舉兩得，優勢突出。

經常飲茶，可以攝入更多一些的營養物質：

說到茶飲，無非是茶葉＋水的巧妙結合，茶葉中含有像茶多酚、葉綠素、維生素K 、礦物質鉀等營養物質，適當攝入可以幫助身體起到補充營養物質的作用，從而就能夠預防對應營養素缺乏症的問題。

拋開營養物質劑量來看，經常喝茶，可以增強身體的免疫能力：

在拋開劑量的前提下來看，茶葉當中含有像兒茶素、葉綠素、維生素C等多種抗氧化物質，攝入之後可以起到適當的增強免疫力的作用，為抵禦外界病毒和細菌等有害物質的侵襲做出貢獻。

現代人存在一個通病，就是不愛喝水，水分物質的缺少容易增加便秘、皮膚長斑、身體上火等問題的發生概率。如果靠喝茶可以增加大家每日的飲水量，增加水分的攝入，這的確是一件不錯的事情。

水分物質的加量攝入，可以促進腸道以及整個身體的新陳代謝，可以加速排便，促進排便的順暢性，從而就能夠預防便秘等乾燥問題的發生。

促進您達成「清香的口氣」：

茶葉擁有特殊的香氣，或是幹嚼，或是泡水飲用，都可以幫助您達成更清新的口氣，口氣清新，增加融合度，心情也會變得更加美麗。

經常喝茶，可以幫助您戒掉一些壞習慣：

現代人擁有不少不健康的生活習慣，或是吸煙，或是喝酒，再或是吃糖，這些習慣在生活中都是製約著我們健康的不良因素。如果靠經常飲茶可以幫助您轉移注意力，戒掉其中的某些不靠譜習慣，這的確是一件靠譜的事情，相比於不喝茶人群多了一種可以幫助消磨時間的「健康愛好」。

言說於此，您會發現，喝茶的人群相比於不喝茶人群會收穫不少的東西，或是心情，或是健康。

喝茶可以，但更建議喝淡茶飲：

很多人偏愛因用濃茶，但是濃茶水中含有較多的茶鹼、鞣酸等刺激性物質，攝入濃度過大容易刺激胃腸粘膜，給胃部增加負擔，長期以往還容易增加胃潰瘍等問題的發生風險，因此建議您喝淡茶水。

什麼是標準呢？就是有茶香氣味但是卻不苦澀，顏色淡青即可。

喝茶，建議飯後半小時後飲用：

飲茶時間要注意，別給自己的身體找麻煩，飯前喝茶容易刺激胃腸黏膜，導致反酸等問題的出現，依照種種情況來看，建議您在飯後半小時之後飲用茶水。

健康飲茶，注意水溫：

靠譜飲茶，請您各位注意飲水溫度，水溫過低容易刺激胃腸，增加腹瀉等問題的發生幾率；水溫過高容易增加食道癌等問題的發生幾率，損傷食道健康。

所以，飲茶溫度建議接近於體溫更加靠譜，溫度不建議超過65攝氏度。

茶飲，一種不錯的健康飲品，相對而言是一種對身體有益的飲品，建議各位飲用，但同時又建議大家要靠譜攝入。為了您的健康，請科學品茶。