下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直 - 开心一刻

下半身肥胖的原因是高跟鞋?拯救「腰椎過度前彎」,透過伸展變得筆直

下半身 原因 高跟鞋 腰椎 養生保健 | 更新于: 2024-08-14 01:00:00

許多女性都曾聽說過,恐怕會成為下半身肥胖或腰痛原因的「腰椎過度前彎」。妳有聽說過嗎?讓我來介紹許多女性都有的「腰椎過度前彎」的原因及其對策的伸展方法。

是說「腰椎過度前彎」到底是什麼?

所謂「腰椎過度前彎」,指腰間骨頭的前彎線條變得非常吃緊狀態這件事。通常意指明明打算讓姿勢正確,但實際上胸部和臀部卻太過突出的狀態。

「腰椎過度前彎」的女生非常多。



sponsored ads

sponsored ads



變得容易腰痛,小腹的肥肉變多,大腿瘦不下來⋯⋯這樣的女孩,或許有患上「腰椎過度前彎」的可能性。所以為什麼會變成「腰椎過度前彎」呢?接下來要來介紹關於「腰椎過度前彎」的原因。

小腹是突出來的嗎?腰椎過度前彎女性眾多的原因

腰椎過度前彎女性有很多的原因,是因為女性平常都穿著高跟鞋。使用大腿內側肌肉在走路的女孩,或常常穿著鞋跟很高的女孩,容易患上腰椎過度前彎的毛病。

不知不覺患上腰椎過度前彎,是因為沒有使用正確肌肉、大腿或屁股的運動量低下,導致肥肉容易堆積。因此就變成了小腹凸出的體型了⋯⋯。小腹不管如何都很明顯,突出後完全不會縮下去。有這樣情形的女孩,非常有可能是患上了腰椎過度前彎。

凹下去的小腹,由於腰椎過度前彎,變得難以瘦下來也說不定!

請試著靠牆伸直背脊站著看看⋯⋯腰與牆壁間的空隙,可以輕易把手伸進去的女孩們,腰部如此彎曲的人,就是患有「腰椎過度前彎」的證據。

腰椎過度前彎的人,即使想著要讓小腹瘦下來而持續運動著,也會有因為這個原因,很難有明顯成效的狀況出現。



sponsored ads

sponsored ads



由於腰部彎曲,導致下腹部的肌肉使力過度而僵直,無法正確鍛鍊該部位肌肉的情形非常多。因此首先要伸展至今為止都很僵硬的肌肉,這件事非常非常重要。

製止不斷增長的凸出小腹!超適合腰椎過度前彎女孩的伸展操

腰椎過度前彎的女孩們,給意想不到的腰部添加了多餘的負擔而變得肌肉僵直。因此首先讓腰部和大腿前側的肌肉放鬆,是最重要的事。

讓腰部肌肉伸展的就是這個運動:頭枕在床上的狀態,盡可能地確實伸展腰部,把腳拉近身體。



sponsored ads

sponsored ads



保持這個身體捲成球狀的姿勢約10秒。

雖然是簡單的伸展操,應該可以感受到腰部確實被伸展開了。改善腰痛的情形也非常多之類的⋯⋯其他像是睡覺時在膝蓋下墊上枕頭或坐墊,似乎也有讓腰部線條變緩和的效果。請務必試試看喔!

常常穿高跟鞋的人,居然是因為這個原因而患上腰椎過度前彎,實在很令人驚訝呢!女性患著很多,會造成很多不好的影響,恐怖的「腰椎過度前彎⋯⋯恍然大悟的人搞不好也很多。」~確實伸展僵直硬化的肌肉,並讓它舒緩,以正確的姿勢為目標吧!

类似笑话

上半身,下半身

肩頸痠痛、下半身循環不佳等,原來「按」就行了—–搶救『宅男、幹物女』大作戰!

別抱怨下半身永遠這麼腫,這十種食物可以把你的下半身脂肪吸光光,立馬收下吧!

超過40%人有「坐骨神經痛」!簡易「伸展六式」打通下半身筋骨,讓你的坐骨神經從此「安份守己」!

下半身肥胖,是種什麼樣的感受?如何告別大象腿?八招幫你瘦大腿,減贅肉!!

「萬年臃腫的下半身」無法擺脫原因是..?!想擁有纖瘦身材,3個壞習慣請戒掉...第2點太常忽略了!

【這樣吃就瘦了】14款黃金美食 讓你和下半身贅肉說拜拜 ~ ~ ~

「攝護腺癌」發作率升高32%:自測攝護腺癌「五大徵兆」,拒吃10種食物保護下半身!

減肥、通血、舒緩「坐骨神經」:3分鐘「眼鏡蛇式」打通下半身筋絡,改善「久坐」造成的筋骨頑疾!

改善「坐骨神經痛」免開刀:1分鐘「抬腳運動」這樣練,下半身筋骨「迅速歸位」自然好!

背痠、腰痛、下肢無力?60秒「鴿式伸展」重塑下半身筋骨,從此遠離「坐骨神經痛」!

「下半身永遠這麼腫?!趕快吃「這十種食物」,幫你把下半身脂肪吸光光!

尿流減弱、夜間頻尿很困擾?三招自救「攝護腺肥大」,找回「順暢無比」的下半身健康!

塑腰、豐臀、消脂:一秒學會超好瘦「變化弓步」,打造「完美翹臀」與黃金下半身!

沒有「翹臀」撐不起長褲?醫美級「抬臀5式」打造豐滿圓挺「下半身」,任何褲型一秒撐爆!

明星私人教練大推:5個「弓箭步」動作練出「名模美腿」,每天10分鐘搶救「蘿蔔」下半身!

攝護腺「六大高危險群」一秒自我檢測!掌握四招自救原則:舒暢排尿,重拾「精力充沛」下半身!

要瘦就是要「動」!加快燃脂的「5個小動作」,這樣練出「凹凸有致」下半身超省力!

大腿內側贅肉速速退去...每天3分鐘瘦下半身

遠離「攝護腺癌」從吃作起!保護攝護腺的黃金法則:「五吃五不吃」,下半身健康靠自己!

回到顶部