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早餐喝豆漿好,可還是不如「它」,潤肺養顏,常喝滿臉膠原蛋白!
早餐喝豆漿好,可還是不如“它”,潤肺養顏,常喝滿臉膠原蛋白! 原創 美食傑官方 2018-09-10 18:32:36 豆漿的好處大家都知道,不僅營養豐富,還含有一種類雌性激素,對女人非常好。所以小編平時也會選擇豆漿作為早餐。不過最近小編“叛變”了,因為發現了一種對女人更好的早餐。喝豆漿雖然好,可還是不如“它”。含有豐富的植物性膠質,可以滋陰潤膚。
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其中的維C能防止黑色素沉積,讓皮膚更白嫩。這個東西就是銀耳了,再配上黑米、紅棗等,多喝可以潤肺養顏。小編喝了一段時間,發現自己氣色變紅潤,滿臉都是膠原蛋白!你們可能覺得豬蹄才能補膠原蛋白,但其實膠原蛋白不能直接補。吃豬蹄還容易長胖,遠不如喝銀耳粥。朋友們快來學習一下怎麼製作吧~銀耳紅棗黑米粥 By 秋天到楓葉紅 配料: 銀耳 1朵、阿膠棗 50克、黑米 25克、大米 50克、小米 15克、鷹嘴豆 適量 烹飪步驟: 1.先將銀耳泡發好 2.將所有食材放入容器中用清水沖洗幾遍 3.然後將食材放入壓力鍋中 4.將泡好的銀耳撕成小朵放入 5.加入適量的清水 6.蓋上壓力鍋蓋,選擇“粥”鍵,啟動,聽到蜂鳴聲關掉電源,再悶至氣壓自動消除,打開鍋蓋,銀耳軟爛,湯汁粘稠的粥就做好啦,配上清爽的小菜,吃起來好爽呀。
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烹飪小貼士: 1、銀耳需要提前進行泡發,然後再撕成小朵放入。 2、用電壓力鍋製作非常方便,快捷,也可以用普通的鍋熬煮,銀耳要煮到軟爛的程度大約需要1-2小時以上。 3、食材也可以根據自己的喜好選擇,但是銀耳必不可少哦。喜歡甜味的也可以加入冰糖或紅糖,但注意吃糖對皮膚有一定危害。 4、銀耳能提高肝髒的解毒能力,保護肝髒的功能。
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還可以滋補益氣;潤肺養胃。銀耳中富有天然特性的膠質,再加上它的滋陰作用,長期服用嫩潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品,膳食纖維能助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。你早餐都吃什麼呢? 參考來源:https://www.toutiao.com/a6599541764497867268/ 文章來源: #onead_active1 | |