減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20歲30歲還是40歲，特別是中年女人，到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控製體重。尤其是水桶腰特別沒型，卻總是減不掉，這是為什麼呢？ 腰部往往是女人最容易堆積脂肪的地方。 你有想過為什麼嗎？ 腰 ①腰--是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。 ② 腰--是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。 氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。 血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。
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所以做好腰部的血液循環是非常重要的，可以有以下幾個方法：
1、加強腰部的運動：最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，要經常拉雙杠和倒走。
2、可以對腰部經常溫敷，特別是月經期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經，去濕氣、驅風寒，促進腰部血液循環消除疲勞。 背背厚1公分人顯老3歲，千金難買老來瘦；背薄如紙最健康。 ①脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五髒六腑的反射區，因為五髒六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五髒六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。
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脊椎的健康決定人體的健康！ ② 高低肩：也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。 ③ 大椎：是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。 ④ 脊椎兩邊是膀胱經：膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。 環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始松弛，分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。 腿 有六條經絡經過 ①肝膽經：（內肝外膽），是解毒排毒的，大腿脂肪過多會出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加，而陰部本來就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的濕潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎症。 ②脾胃經：脾胃是管肉的，脂肪過多壓迫脾胃經易造成脾胃失調，出現皮膚松弛，營養失衡，皮膚發黃，有的喝水都長肉，有的吃再多也不長肉。 ③腎經膀胱經：腎經膀胱經是管水的，脂肪過多易壓迫腎經膀胱經，易造成體內濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。 腹部：有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱，稱為女人的根部。
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子宮 孩子的宮殿，月經的搖籃，生命的故鄉！ 女性本來就屬陰性，偏寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發源地，是每月產生經血的地方，也是排血毒的器官，為什麼女人的壽命一般都比男人長，因為女人多了一個排血毒的器官——子宮，您覺得經血在體內好還是排出去好？ 現在有很多女性平時喜歡吃寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激淩、冰飲料等，喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，而現在的條件很好都在使用空調，幾乎都在空調環境中，沒有太多出汗排毒的機會，最易導致宮寒。 中醫稱：血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤堵的經血不易排出體外，就會殘留在子宮的褶皺裏面形成子宮垃圾，時間久了沒有清理的話垃圾容易腐爛、病變，導致子宮肌瘤，子宮肌瘤就是沒有排幹淨的經血，而子宮肌瘤切開裏面就是一包血。
1、卵巢：是分泌荷爾蒙、卵泡和卵子的，也是女人年輕的發動機，宮寒會導致卵巢的分泌功能下降，內分泌失調，降低排卵影響受孕，甚至提前進入更年期。
2、輸卵管：是輸送營養給子宮和卵巢的，也是輸送受精卵著床的，宮寒容易造成輸卵管堵塞甚至粘連，形成不孕、流產甚至宮外孕。
3、大小直腸：是排體內腸毒的，有醫學數據調查顯示：5公斤的腸道毒素足足可以毒死一頭牛。腹部脂肪過多易壓迫大小直腸，抑製腸道蠕動，容易形成便秘，便溏或結腸。如何保養？
1、注意添衣別涼到
最近天氣時暖時涼，一定要注意添加衣服，早晚溫差大，白天出門時一定要帶好外套。夏季上班族在辦公室裏，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裏，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室裏一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
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2、少吃生冷，多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
3、運動增加血液循環
一般患有宮寒症的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。 | 
