首页 > 咖啡 > 我們常常喝咖啡提神 但是你知道提神要喝熱咖啡還是冰咖啡比較好嗎?
我們常常喝咖啡提神 但是你知道提神要喝熱咖啡還是冰咖啡比較好嗎?
咖啡 无题

2023-11-21 01:00:01

 


我們常常喝咖啡提神,咖啡可以提神的部分主要是從咖啡因中攝取。





而除了咖啡以外,其實這些東西也或多或少有些咖啡因~




咖啡因可以提神之外,還可以減輕疼痛、利尿等等。





喝兩三杯還可以,但是喝太多就會導致失眠~



但在我們需要快速提神的時候,大家知道熱咖啡和冰咖啡相比,哪一種咖啡因較快展現效果嗎?




答案是熱咖啡。






冰咖啡的低溫會造成小腸黏膜與毛細血管收縮,延緩身體對咖啡因的吸收。





同時,冰咖啡的咖啡因在血中濃度的上升速度,也比熱咖啡慢了一點。



sponsored ads

sponsored ads








如果希望咖啡因能儘快發揮作用,建議還是喝熱咖啡。




此外,血液中的咖啡因效果減弱,也就是濃度減到只有最高數值的一半時所需的時間(半衰期),

以健康成人的情形來說,大約是兩個半小時到四個半小時。


不過,半衰期的時間也會隨年齡和身體狀況產生變化,

年輕且身體健康的人可能會提早一到兩小時,吸收速度較遲的高齡者則大概是四到五個小時。

 

(大概九點、十二點、下午三點各喝一杯最有效)



與其接連不斷地牛飲咖啡,不如等到咖啡因的血中濃度降低時再喝,才是攝取咖啡因最有效率的方式唷~

上一条 下一条
类似笑话
热门笑话
其他人在看